Tips & tricks

Je lichaam verandert tijdens een zwangerschap en bevalling enorm. Eén van de spiergroepen die daarbij het meest te verduren krijgt, is de bekkenbodem. Het trainen van je bekkenbodem na de bevalling helpt je lichaam herstellen, weer kracht op te bouwen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Maar ook als je niet bevallen bent, is het trainen van je bekkenbodem een waardevolle investering in je gezondheid, lichaamshouding en seksuele beleving. In deze blog lees je waarom. Wat is de bekkenbodem? De bekkenbodem is een groep spieren en bindweefsel onderin je bekken. Deze spieren ondersteunen je blaas, baarmoeder en darmen en spelen een belangrijke rol bij: Stabiliteit van je core Houding en beweging Spanning en ontspanning in het lichaam Seksueel gevoel en lichaamsbewustzijn Omdat deze spieren diep in je lichaam liggen, worden ze vaak vergeten — terwijl ze essentieel zijn voor hoe je je voelt. Bekkenbodem trainen na de bevalling: waarom het zo belangrijk is Tijdens de zwangerschap dragen je bekkenbodemspieren het extra gewicht van je groeiende buik. Bij een vaginale bevalling worden deze spieren bovendien sterk opgerekt. Dat betekent niet dat ze “stuk” zijn, maar wel dat ze tijd en aandacht nodig hebben om te herstellen. Door bewust je bekkenbodem te trainen na de bevalling: Help je de spieren weer kracht en veerkracht op te bouwen Ondersteun je het natuurlijke herstel van je lichaam Vergroot je het lichaamsgevoel en vertrouwen Werk je stap voor stap aan een sterke basis Bekkenbodemtraining is daarmee een belangrijk onderdeel van postnataal herstel; net zo essentieel als rust en goede voeding. Wat is een kegelset / bekkenbodemtrainer? Een kegelset of bekkenbodemtrainer bestaat uit eivormige gewichten die je vaginaal gebruikt om je bekkenbodemspieren te activeren. Door het ei op zijn plek te houden, span je automatisch de juiste spieren aan. Het voordeel hiervan is dat: Je heel gericht traint Je leert voelen waar je bekkenbodem zit Je spieren zowel kracht als controle ontwikkelen De rozenkwarts kegelset combineert deze effectieve training met comfort en aandacht voor het lichaam. Waarom kiezen voor een rozenkwarts kegelset? 🌸 Zachte, natuurlijke training Rozenkwarts voelt glad en prettig aan en is een natuurproduct. Dat maakt het gebruik comfortabel, zeker in de periode na de bevalling waarin je lichaam extra gevoelig kan zijn. 🌸 Trainen met aandacht en zelfzorg Rozenkwarts wordt vaak geassocieerd met zachtheid, liefde en vrouwelijke energie. Veel vrouwen ervaren het trainen met een rozenkwarts kegelset niet alleen als fysiek, maar ook als een moment van rust en verbinding met zichzelf. 🌸 Geschikt voor elk niveau Of je nu net begint met bekkenbodem trainen na de bevalling, of al langer bezig bent met lichaamsbewustzijn: een kegelset helpt je op een rustige, opbouwende manier sterker te worden. Wil je meer weten over edelstenen? Lees dan onze blog over de werking van verschillende edelstenen. Bekkenbodem trainen als je niet bevallen bent: waarom het óók zinvol is Bekkenbodemtraining is niet alleen bedoeld voor vrouwen die zwanger zijn geweest. Ook als je niet bevallen bent, kan het trainen van je bekkenbodem veel voordelen bieden. Meer lichaamsbewustzijn Je leert beter voelen hoe je lichaam werkt en hoe je spanning en ontspanning kunt reguleren. Ondersteuning van je core De bekkenbodem werkt samen met je buik- en rugspieren. Door deze spieren te trainen, verbeter je stabiliteit en houding. Meer gevoel en controle Sterke bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol in seksuele beleving en spiercontrole. Preventieve zelfzorg Door je bekkenbodem actief te trainen, ondersteun je je lichaam ook op de lange termijn. Hoe begin je met bekkenbodemtraining? Neem de tijd en train zonder haast Focus op bewust aanspannen én ontspannen Begin met korte sessies Luister naar je lichaam en forceer niets Consistentie is belangrijker dan intensiteit. Regelmatig, rustig trainen levert op de lange termijn de beste resultaten op. Start met trainen Het trainen van je bekkenbodem na de bevalling helpt je lichaam herstellen, sterker worden en weer in balans komen. Maar ook zonder zwangerschap is bekkenbodemtraining een waardevolle vorm van zelfzorg, die bijdraagt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Een rozenkwarts kegelset biedt een mooie combinatie van effectieve training en zachte aandacht voor je lichaam — afgestemd op jouw tempo en behoeften. Ontdek de Rozenkwarts kegelset van LieLei en maak bekkenbodemtraining onderdeel van jouw selfcare-routine. Disclaimer Dit is geen medisch advies. Heb je serieuze klachten m.b.t. je bekkenbodem? Raadpleeg dan eerst een arts. 

De beste versie van jezelf zijn. Dat willen we allemaal. Maar hoe doe je dat? Tijdens het Be Her Event krijg je de handvaten hiervoor. Het programma Doe een bodyscan om te ontdekken hoe het zit met jouw gezondheid, wat natuurlijke producten voor jouw huid kunnen doen of hoe intimiteit met jezelf je zelfvertrouwen vergroot. Er is nog veel meer te doen! Loop langs de stands voor advies, tips, producten en al je vragen over een gezonde en gelukkige lifestyle. Tegen het einde van de avond worden er heel veel prijzen verloot, met een totale waarde van meer dan €500. Ben je niet in de prijzen gevallen? Niet getreurd. Iedereen gaat naar huis met een goed gevulde goodie bag. Aanmelden Meld je aan voor het event op zaterdag 28 februari 2026. Tickets kosten €15. Dat is inclusief hapjes, drankjes en een gratis lot voor de loterij. Datum: 28 februari 2026Tijd: 15.00 - 18.00 uurLocatie: Broekmolenweg 20, Rijswijk Over Be Her Be Her bestaat uit een groep vrouwelijke ondernemers die allemaal op hun eigen manier bezig zijn met duurzaamheid en gezondheid. Zij weten: het beste uit jezelf halen, dat doe je niet alleen. Dus bundelen ze hun krachten om jou te helpen met worden wie je wil zijn: de beste versie van jezelf.

Goede voornemens hebben vaak te maken met gezonder eten, meer bewegen of minder stress. Maar hoe zit het eigenlijk met je seksleven? Dat verdient óók aandacht. Daarom: Vijf goede voornemens die niet alleen je seksleven verbeteren, maar ook de relatie met jezelf en (eventueel) je partner verdiepen. 1. Geen orgasmes meer faken Laten we meteen met de deur in huis vallen: als je orgasmes faked, is dit hét moment om ermee te stoppen. Hoe vaker je een orgasme faked, hoe lastiger het uiteindelijk wordt om er echt één te krijgen tijdens seks. Je bedpartner krijgt namelijk het idee dat wat hij/zij/hen doet werkt, en zal dit ‘succesrecept’ blijven herhalen. Niet omdat diegene niet om je geeft, maar juist omdat die jou een goed gevoel wil geven. Het gevolg? Jij raakt verder verwijderd van je echte genot en je partner heeft geen idee wat je daadwerkelijk fijn vindt. Eerlijkheid in bed is dus geen afknapper, maar juist een cadeau — voor jullie allebei. 2. Meer zelfliefde Zelfliefde gaat verder dan af en toe een warm bad of een lief woord tegen jezelf. Het betekent ook: tijd nemen om je eigen lichaam te ontdekken. Door jezelf te stimuleren met je hand of een vibrator leer je wat je prettig vindt, wat je nodig hebt en wat je grenzen zijn. Bovendien zijn orgasmes gezond: ze verminderen stress, verbeteren je slaap, versterken je immuunsysteem en zorgen voor een flinke dosis gelukshormonen. Zie het dus niet als iets ‘extra’s’, maar als een essentieel onderdeel van goed voor jezelf zorgen. 3. Beter communiceren met je partner Heb je een partner? Dan is communicatie de sleutel tot een fijn seksleven. En nee, dat gaat niet alleen over dirty talk (al mag dat natuurlijk ook). Juist gesprekken buiten de slaapkamer zijn belangrijk: over verlangens, onzekerheden, grenzen en behoeften. Je kwetsbaar en open opstellen versterkt de emotionele band — en die verbondenheid voel je terug in bed. Seks wordt intiemer, veiliger en vaak ook spannender wanneer je je echt gezien voelt door elkaar. 4. Meer experimenteren Experimenteren hoeft helemaal niet groots of spannend te zijn, en zeker niet iets wat je tegen je zin doet. Wees duidelijk: weet je zeker dat je iets niet wilt, dan hoef je het ook niet te proberen. Maar ben je nieuwsgierig naar iets nieuws? Dan mag je dat onderzoeken. Experimenteren kan ook klein: een andere plek, een ander tijdstip, een nieuw standje of meer aandacht voor voorspel. En werkt het niet? Dan is dat ook oké. Je hebt het geprobeerd, bent weer iets wijzer geworden — en hopelijk hebben jullie er samen om kunnen lachen. 5. Laad je vibrator op If you know you know. Niets is zo frustrerend als een vibrator die ermee ophoudt vlak voor je hoogtepunt. Zie het als zelfzorg: zorg dat je toys klaar zijn wanneer jij daar behoefte aan hebt. Jij verdient dat plezier, zonder onderbrekingen (en met orgasme). Dus, maak van je seksleven een prioriteit en zet deze voornemens op je lijst. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat het mag. Voor meer plezier, meer verbinding en vooral: meer jij.

Zo kies je jouw eerste toy Heb jij jezelf weleens deze vragen gesteld:“Wat is een goede eerste vibrator?”, “Ik gebruik geen vibrator, welke moet ik kopen?” of “Welke vibrator is het beste als je er nog geen hebt?” Het antwoord is niet voor iedereen hetzelfde. De “beste” vibrator is namelijk afhankelijk van jouw lichaam, voorkeuren en hoe comfortabel je je voelt met het ontdekken van seksualiteit. In deze blog lees je waar je op kunt letten én welke vibrators ideaal zijn voor beginners die graag willen experimenteren. Waarom het persoonsafhankelijk is Iedereen ervaart plezier anders. Wat voor de één werkt, voelt voor de ander misschien te intens of juist te mild. Daarom is het belangrijk om: 1. Ontdekken wat jij lekker vindt Doe het rustig aan en probeer verschillende soorten aanraking. Vind je externe stimulatie fijner (zoals op de clitoris)? Of ben je nieuwsgierig naar interne stimulatie (bijvoorbeeld de G-spot)? 2. Een toy te kiezen die bij jou past Sommige beginners vinden het fijn om met iets kleins en simpels te starten. Anderen willen juist een vibrator waarmee ze kunnen experimenteren met verschillende standen en manieren van gebruik. Beide opties zijn oké — het gaat erom dat jij je prettig voelt. Waar let je op bij je eerste vibrator? Intensiteit - Zachte, laagdrempelige vibraties zijn vaak prettig als je nog moet wennen. Vorm - Ronde, gladde toys zijn het makkelijkst te gebruiken voor beginners. Functies - Wil je juist simpel beginnen, of vind je het fijn om meerdere opties te hebben om uit te proberen? Materiaal - Ga altijd voor lichaamsveilige silicone en een toy die makkelijk schoon te maken is. Aanraders: de beste vibrators voor beginners Hieronder vind je vier goede opties, elk met een eigen vibe (letterlijk én figuurlijk). Zo kun je kiezen wat het best bij jou past. Wandvibrator Tulsi Een echte klassieker – ideaal als je nog niet weet wat je fijn vindt. Geschikt voor externe stimulatie Kan ook andere lichaamsdelen lekker masseren (schouders, nek, dijen) Makkelijk vast te houden Niet intimiderend qua vorm Perfect als je rustig wilt beginnen en eventueel later wilt opbouwen. Vinger vibrator Tickly De meest laagdrempelige keuze voor beginners: Klein, zacht en niet intimiderend Heel makkelijk te besturen Perfect voor zachte, lokale stimulatie Handig om mee te ontdekken wat je prettig vindt Een fijne optie als je nog wat spannend vindt. Buigzame vibrator met luchtdruktechnologie Voor wie graag wil experimenteren en verschillende sensaties wil ontdekken: Combineert luchtdruktechnologie (zuigende sensatie op de clitoris) met vibraties Zowel intern als extern te gebruiken Flexibel en daardoor in veel posities inzetbaar Ideaal als je nieuwsgierig bent naar meerdere soorten stimulatie. G- en P-spot vibrator Wil je ontdekken wat interne stimulatie voor je kan doen? Dan is dit een prachtige keuze: Ontworpen voor de G-spot (en voor mensen met een penis: de P-spot) Veel verschillende standen Stil en soepel siliconen materiaal Mooi, elegant design Een goede eerste stap richting interne orgasmes. Satisfyer 2.0 De Satisfyer is bij iedereen wel bekend. Ondanks z'n populariteit kan het een intense keuze zijn als eerste vibrator. Daarom raden wij de Chi aan: Deze luchtdrukvibrator heeft 3 verschillende opzetstukjes. Hierdoor zit er altijd wel iets bij wat goed bij jouw lijf past en wat voor jou goed voelt. Ook de intensiteit is hiermee beter te reguleren. Er zijn veel verschillende standen - van heel zacht naar intens. Deze vibrator is helemaal gemaakt van super zachte siliconen gemaakt. Model past goed in je hand. Een, wat ons betreft, betere variant dan de Satisfyer. Hoe kies je de juiste vibrator? Stel jezelf deze vragen: Wil ik externe of interne stimulatie proberen? Vind ik het fijn om rustig te starten, of wil ik juist variatie? Wil ik een subtiel model of mag het wat meer kunnen? Als je het nog niet weet: kies een model dat meerdere dingen kan. Zo ontdek je vanzelf wat jou het meeste aanspreekt. Go get the O De beste vibrator voor beginners bestaat niet, maar er bestaat wel een beste vibrator voor jóu. Neem de tijd om te ontdekken, probeer verschillende sensaties uit en kies een toy die past bij jouw comfortniveau. Of je nu een eenvoudige, laagdrempelige vibrator kiest of een flexibel model met meer mogelijkheden: het belangrijkste is dat jij geniet van het ontdekken van je eigen lichaam. Veel plezier met ontdekken!   Veelgestelde vragen van beginners Moet ik een bepaalde vorm kiezen? Nee. De juiste vorm is degene waar jij je prettig bij voelt — dat kan klein, groot, recht, gebogen of iets anders zijn. Is het normaal dat het even wennen is? Zeker. Je lichaam heeft tijd nodig om nieuwe prikkels te leren kennen. Kan ik starten met interne stimulatie? Ja, als dat goed voelt voor jou. Als je liever eerst extern begint, is dat net zo normaal. Hoe weet ik of een vibrator te intens is? Als je merkt dat je spieren aanspannen, je afgeleid raakt door de intensiteit of je ontspanning verliest, kan het helpen om naar een lagere stand te gaan of een andere vorm van stimulatie te proberen. Word je ongevoelig van het gebruik van vibrators? Nee, je wordt niet ongevoelig van het gebruik van sextoys. Maar toch ervaren sommige vrouwen inderdaad dat het moeilijker is om tot een orgasme te komen met een partner, nadat ze gewend zijn geraakt aan een vibrator. Dit heeft niet met ongevoeligheid te maken, maar met gewenning, verwachtingen en een beetje biologie. We liggen in deze blog uit hoe het komt dat het soms lijkt of je ongevoeliger wordt van seksspeeltjes.

Ben je op zoek naar stoute kerstfilms, erotische films of gewoon iets sensueels om te kijken tijdens de feestdagen? Dan ben je hier precies goed. Terwijl de meeste mensen grijpen naar klassieke kerstromcoms, kiezen anderen liever voor films en series met een vleugje erotiek, spanning en verlangen. Daarom hebben we een lijstje samengesteld met de beste sensuele films en erotische series die perfect passen bij koude winteravonden. Of je nu een spannende filmavond met je partner plant of zelf wilt genieten van een pikante bingesessie: deze selectie brengt gegarandeerd warmte tijdens deze koude dagen. Fifty Shades (trilogie) – De ultieme erotische filmtip We beginnen met een klassieker: de Fifty Shades-films blijven favoriet voor iedereen die op zoek is naar stijlvolle erotiek, luxe en zachte BDSM-elementen. De trilogie volgt de opwindende relatie tussen Anastasia Steele en Christian Grey, waarin verlangen, controle en emotionele spanning centraal staan. Perfect voor wie een sensuele film zoekt met een romantische kern. De film is o.a. beschikbaar via Netflix NL.Andere opties: huurkijken/kopen via bijvoorbeeld Pathé Thuis of Amazon Prime Video. * 365 Days – Mediterrane passie & verboden verlangen Zoek je een écht hete film? 365 Days behoort tot de meest besproken erotische films van de laatste jaren. Laura wordt ontvoerd door de machtige Massimo, die haar één jaar geeft om gevoelens voor hem te ontwikkelen. Wat volgt is een explosieve mix van verlangen, luxe en pure sensualiteit. Ideaal voor wie houdt van guilty-pleasure erotiek. De film is o.a. beschikbaar via Netflix NL.* Secretary – Speelse BDSM-klassieker Secretary is een sensuele, speelse en verrassend romantische film die draait om de groeiende aantrekkingskracht tussen een strenge advocaat en zijn verlegen secretaresse. De film combineert humor, spanning en elegante BDSM-dynamiek, waardoor het een ideale kijktip is voor koppels die subtiel erotisch entertainment zoeken. Te huren/kopen bij Pathé Thuis.Ook beschikbaar via Amazon Prime Video (als je huurt of koopt).* Eyes Wide Shut – Stijlvolle, mysterievolle erotiek Op zoek naar een sensuele film met meer diepgang? Eyes Wide Shut van Stanley Kubrick is een mysterieuze, hypnotiserende klassieker over geheime verlangens, fantasie en verleiding. De nachtelijke reis van de hoofdpersoon door een verborgen wereld van luxe en lust maakt dit een perfecte “chique” erotische film voor de feestdagen. Momenteel te zien via Pathé Thuis én Amazon Prime Video.* Sex/Life – Een vurige serie vol verlangen Voor wie liever een erotische serie kijkt: Sex/Life zit boordevol passie, fantasie en emotionele spanning. Billie, moeder en echtgenote, twijfelt tussen haar veilige leven en haar intense verlangens naar een ex-geliefde. Een perfecte keuze voor iedereen die sensuele series zoekt om in één ruk door te bingewatchen. De film is o.a. beschikbaar via Netflix NL.* Ride or Die – Rauw, intens en sensueel Ride or Die is een gedurfde, sensuele film over twee vrouwen die samen vluchten en onderweg een intense, emotionele én erotische band opbouwen. De film is rauw, stijlvol en perfect voor kijkers die houden van diepe verhalen met krachtige, sexy chemie. De film is o.a. beschikbaar via Netflix NL.* You Me Her – Een luchtige, polyamoreuze serie vol sexy momenten Ben je op zoek naar een combinatie van humor, liefde en een speelse vorm van erotiek? You Me Her is een polyamoreuze dramedy over een stel dat zijn relatie opent voor een derde partner. Deze serie is licht, sexy, modern en ideaal voor wie nieuwsgierig is naar relaties buiten het traditionele plaatje. De serie is o.a. beschikbaar via Netflix NL.* * Beschikbaarheid kan wisselen — het is altijd goed om even te checken vóór je je avond plant.   De heetste kijktips voor de koudste avonden Met deze selectie van stoute kerstfilms, sensuele films en erotische series maak je van elke winteravond een intiem, warm en spannend moment. Zet een drankje klaar, steek de kaarsjes aan en kies jullie favoriet. Een ding is zeker: je begrijpt nu écht wat 'Netflix & chill" betekent... Op zoek naar "the real stuff"? Vind je die erotische films te soft en kies je liever voor een goede porno film? We got you. We hebben onze favoriete (en etisch verantwoorde) pornosites voor je op een rijtje gezet: CHEEX is een stijlvol erotiekplatform dat draait om mindful, sensuele en ethische content. Perfect voor koppels die samen iets nieuws willen ontdekken, of solo-kijkers die houden van positieve en veilige erotiek. Andere goede platforms zijn Bellesa, Afterglow en xConfessions (van Erika Lust). Ze bieden prachtige, diverse en respectvolle erotische content zonder clichés en met aandacht voor intimiteit.

Dit is waarom écht praten de sleutel is tot meer intimiteit Een sterk en vervullend seksleven begint niet in bed, maar bij iets dat veel koppels onderschatten: goede communicatie. Of jullie nu al jaren samen zijn of je relatie net nieuw leven wil inblazen: praten over verlangens, behoeftes en emoties is dé manier om meer intimiteit en verbinding te creëren. In deze blog lees je: Waarom communicatie je seksleven verbetert Hoe emotionele verbinding zorgt voor meer passie Tips om als koppel beter te communiceren Hoe het Together koppels-spel gesprekken op gang brengt Waarom communicatie zo belangrijk is in je seksleven 1. Je begrijpt elkaars behoeften en grenzen beter Open communicatie zorgt ervoor dat je weet wat je partner fijn vindt, wat de ander spannend vindt en waar de grenzen liggen. Dit voorkomt misverstanden en maakt intimiteit vanzelfsprekend fijner en veiliger. 2. Praat je, dan groeit de emotionele verbinding Een sterke emotionele band zorgt voor meer vertrouwen – en vertrouwen is de basis voor een goed seksleven. Wanneer je je partner volledig kunt vertrouwen, durf je je kwetsbaar op te stellen en ontstaat er diepere intimiteit. 3. Communicatie vermindert stress en onzekerheid Veel koppels ervaren spanning of onzekerheid rond seks. Door erover te praten, ontstaat rust en duidelijkheid. Dat maakt ruimte voor plezier, speelsheid en passie. 4. Je doorbreekt sleur en houdt het spannend Door te praten over jullie behoeften, wensen en fantasieën voorkom je dat het seksleven routine wordt. Dit opent de deur naar nieuwe ervaringen en meer plezier. Hoe communicatie zorgt voor een beter seksleven Je voelt je gezien en gewaardeerd → meer verlangen Je durft je wensen uit te spreken → meer variatie Je creëert emotionele diepgang → intensere intimiteit Je versterkt de relatie buiten én binnen de slaapkamer Een goed gesprek kan al voldoende zijn om weer dichter bij elkaar te komen. En die verbinding vertaalt zich automatisch naar meer lichamelijke aantrekkingskracht. Hoe ga je beter communiceren met je partner? 1. Maak tijd voor een echt gesprek Plan een rustig moment zonder telefoon, kinderen of afleiding. Intimiteit begint bij aandacht. 2. Start met eenvoudige, veilige vragen Voorbeelden: Waar voel jij je het meest geliefd door? Wat mis je soms in onze verbinding? Wat geeft jou energie in onze relatie? 3. Gebruik ‘ik’-zinnen Niet: “Jij doet dit niet goed.”Wel: “Ik voel me…”Dit opent het gesprek zonder verwijten. 4. Maak het luchtig en speels Praten over intimiteit hoeft niet zwaar te zijn. Een speels element helpt de gesprekken natuurlijker te laten verlopen. TIP: Gebruik een spel om het makkelijker te maken – ontdek Together Vind je het lastig om gesprekken over intimiteit, verlangens en emoties te starten? Dan is het Together spel voor koppels perfect. Waarom Together werkt: Stimuleert gesprekken die je normaal niet snel voert Verdiepende vragen én spicy vragen Ideaal om elkaar opnieuw te leren kennen Creëert meer verbinding en intimiteit Speels, laagdrempelig en romantisch Het is een eenvoudig hulpmiddel om als koppel dichter naar elkaar toe te groeien. Veel stellen ervaren dankzij Together meer openheid en een vernieuwde vonk in hun seksleven. Get together Een beter seksleven begint bij elkaar écht begrijpen. Door te praten over wat jullie nodig hebben, waar jullie naar verlangen en waar je onzeker over bent, ontstaat er een diepere verbinding – en juist díe verbinding maakt seks intenser, speelser en bevredigender. Wil je makkelijk en op een leuke manier beginnen?Probeer het Together spel voor koppels en ontdek hoe krachtig goede communicatie kan zijn voor jullie relatie én seksleven.

Zo creëer je meer intimiteit en verbinding Een goed seksleven begint niet in de slaapkamer — het begint bij communicatie. Veel koppels worstelen met intimiteit, verlangen of verbinding, terwijl de sleutel vaak verrassend eenvoudig is: écht met elkaar praten. Maar waarom is communicatie zo belangrijk? En hoe zorgt praten ervoor dat je seksleven verbetert? In deze blog ontdek je hoe je door open gesprekken niet alleen dichter bij elkaar komt, maar ook de vonk weer volledig kunt laten oplaaien. Waarom communicatie de basis is van een sterk seksleven 1. Je begrijpt elkaars behoeften beter Iedereen heeft andere wensen, grenzen en verwachtingen. Als je niet weet wat je partner fijn vindt — of andersom — wordt het al snel lastig om elkaar te geven wat jullie nodig hebben. Door open gesprekken ontstaat begrip, en dat zorgt voor vertrouwen én ontspanning. En juist ontspanning is essentieel voor goede seks. 2. Communicatie creëert emotionele veiligheid Wanneer je je veilig voelt bij je partner, durf je je gemakkelijker kwetsbaar op te stellen. Dat kan betekenen dat je fantasieën deelt, grenzen aangeeft of juist vertelt waar je onzeker over bent. Deze emotionele veiligheid vertaalt zich direct naar meer diepgang en intimiteit in bed. 3. Je doorbreekt misverstanden en stiltes Zonder communicatie vullen partners vaak dingen in voor elkaar, met frustratie of afstand als gevolg. Door te praten voorkom je ruis — en dat maakt ruimte voor verbinding, speelsheid en passie. Hoe goede communicatie je seksleven verbetert ✔ Je voelt je gezien en gehoord Wanneer je merkt dat je partner luistert, aandacht heeft en jou begrijpt, groeit de verbondenheid. Die verbinding is de basis voor meer lichamelijke aantrekkingskracht. ✔ Je durft meer te experimenteren Gesprekken maken het makkelijker om nieuwe dingen te proberen en open te staan voor elkaars wensen. Daardoor blijft je seksleven levendig en spannend, in plaats van voorspelbaar. ✔ Je versterkt de band buiten én binnen de slaapkamer Veel koppels merken dat betere communicatie niet alleen het seksleven verbetert, maar ook de algehele relatie. Een sterkere emotionele band vertaalt zich automatisch naar meer verlangen en intimiteit. Hoe pak je dat aan: communiceren over intimiteit? Goed praten over seks of gevoelens is niet voor iedereen vanzelfsprekend. Voor veel koppels voelt het spannend of ongemakkelijk. Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om hiermee te beginnen: 1. Start met kleine, veilige vragen Vraag bijvoorbeeld: Wat vond je fijn aan onze dag samen? Wat maakt dat je je verbonden voelt met mij? Dit opent de deur naar diepere gesprekken. 2. Gebruik ‘ik’-boodschappen In plaats van: “Jij doet…”Zeg: “Ik voel…”Dat voorkomt defensieve reacties en maakt ruimte voor echt luisteren. 3. Maak het leuk en luchtig Een gesprek over intimiteit hoeft niet zwaar te zijn. Maak er een moment van verbinding van, bijvoorbeeld met een glas wijn, kaarsjes of een spelletje. Gebruik een spel om gesprekken makkelijker te maken – ontdek Together Wil je makkelijker praten over verlangens, emoties en verbinding zonder dat het ‘beladen’ voelt? Dan is het Together spel voor koppels een perfecte tool. Waarom Together werkt: Het bevat speelse én diepgaande vragen die koppels helpen om elkaar beter te leren kennen. Er zitten ook spicy vragen tussen die gesprekken over intimiteit vanzelf op gang brengen. Het helpt koppels om op een veilige en leuke manier eerlijker en opener te zijn. Het spel maakt het eenvoudig om thema’s te bespreken waar je normaal moeilijk aan begint. Door samen het gesprek aan te gaan, creëer je niet alleen meer begrip en verbinding, maar merk je vaak dat je seksleven een enorme boost krijgt. Verbinding is tenslotte de basis van verlangen. Communicatie is dé sleutel tot een beter seksleven Goede seks draait niet alleen om techniek, maar vooral om verbinding. Door te communiceren: begrijp je elkaars verlangens beter, creëer je veiligheid en vertrouwen, en versterk je zowel je emotionele als fysieke intimiteit. Wil je een leuke én laagdrempelige manier om hiermee te beginnen? Probeer dan het Together spel voor koppels en ontdek hoe praten jullie relatie en seksleven naar een hoger niveau tilt.  

Waarom masturbatie goed is voor jou én je relatie Veel mensen denken dat masturbatie alleen iets is wat je doet als je single bent. Maar niets is minder waar! Ook als je een relatie hebt, kan zelfliefde – letterlijk en figuurlijk – wonderen doen voor je seksleven. Sterker nog: regelmatig masturbatie kan je seksuele zelfvertrouwen vergroten, je helpen beter te communiceren met je partner én meer plezier brengen tussen de lakens. 1. Leer je eigen lichaam (nog beter) kennen Masturbatie is de ultieme manier om te ontdekken wat jouw lichaam lekker vindt. Door te experimenteren met aanrakingen, ritme en tempo, leer je precies wat voor jou werkt – en wat niet. Dat is niet alleen waardevol voor jezelf, maar ook voor je partner. Want als jij weet wat je prettig vindt, kun je dat ook makkelijker aangeven in bed. En laten we eerlijk zijn: als iedereen weet wat die lekker vindt, heeft iedereen daar plezier van. 2. Communicatie over seks wordt makkelijker Over seks praten blijft voor veel stellen spannend, maar juist dát gesprek kan je relatie versterken. Door open te zijn over masturbatie en wat je fijn vindt, ontstaat er vertrouwen en verbinding. Misschien ontdek je zelfs dat jullie fantasieën of voorkeuren beter op elkaar aansluiten dan je dacht. Een goed gesprek over masturbatie kan ook helpen om taboes te doorbreken. Want hoewel er vaak nog een soort stilzwijgen over hangt, hoort zelfbevrediging gewoon bij een gezond seksleven – óók binnen een relatie. Vinden jullie het nog lastig om het gesprek aan te gaan? Het Together communicatiespel voor koppels helpt daarbij. Je kan de gesprekken zo spicy maken als je wil. 3. Train je lichaam voor meer uithoudingsvermogen Voor mannen kan masturbatie een praktische manier zijn om te leren hoe ze hun orgasme beter onder controle houden. Een bekende methode is de “start-stop techniek”: telkens als je bijna klaarkomt, stop je met stimuleren. Zo train je je lichaam om langer van de spanning te genieten. Het resultaat? Meer controle, meer vertrouwen en langer plezier met je partner. 4. Meer zin in seks (ja, echt!) Verschillende studies suggereren dat vrouwen die regelmatig masturberen vaker zin hebben in seks. Het heeft te maken met hormonen, bloedcirculatie en – niet onbelangrijk – een beter lichaamsbewustzijn. Door te masturberen leer je je lichaam waarderen en raak je meer ontspannen over je eigen seksualiteit. Dat vertaalt zich vaak direct naar een actiever en positiever seksleven. 5. Zelfliefde = betere seks Masturbatie draait niet alleen om genot, maar ook om zelfzorg. Even tijd voor jezelf nemen, zonder prestatiedruk of verwachtingen, kan enorm ontspannend werken. Je leert genieten van aanraking, van je lichaam en van het moment zelf. En dat gevoel neem je automatisch mee naar de seks met je partner. Tip om je seksleven en masturberen nog spannender te maken Wil je je masturbatieroutine wat spannender maken? Probeer eens een vibrator, masturbator of dildo. Seks speeltjes kunnen helpen om nieuwe sensaties te ontdekken en je fantasie te prikkelen – zowel solo als samen. Bij LieLei.nl vind je een zorgvuldig geselecteerde collectie seksspeeltjes en glijmiddelen voor iedereen. Discreet verpakt, met aandacht voor kwaliteit en plezier. Ontdek wat bij jou past en geef je seksleven de boost die het verdient! Dus... Masturbatie is niet iets om je voor te schamen – het is een gezonde, natuurlijke en zelfs nuttige manier om je seksleven te verbeteren. Het helpt je lichaam beter kennen, vergroot je zelfvertrouwen, en maakt seks met je partner leuker en intenser. Dus: tijd om het taboe los te laten en jezelf (én elkaar) wat meer liefde te geven. 💙 

Praten over seks en intimiteit met je partner kan spannend zijn. Veel stellen willen hun behoeftes en verlangens beter afstemmen, maar weten niet goed hoe ze het gesprek over seks moeten beginnen. Toch kan open communicatie zorgen voor meer verbinding, vertrouwen en plezier in je relatie. In deze blog ontdek je praktische tips om een fijn en constructief gesprek te voeren. Tips voor een goed gesprek over seks en intimiteit met je partner Kies een ontspannen moment Timing is alles. Begin niet over seks terwijl je partner bezig is met het huishouden, of net voordat jullie de deur uit moeten. Kies liever een rustig en ontspannen moment waarop jullie allebei tijd en aandacht hebben. Zo voorkom je dat het gesprek gehaast of oppervlakkig blijft. Begin en eindig positief Wil je iets bespreken dat je lastig vindt? Start en sluit het gesprek af met iets wat je juist fijn vindt. Bijvoorbeeld: “Ik vind het heerlijk als je me op die manier aanraakt”. Zo voelt je partner zich gewaardeerd en voorkom je dat je gesprek als een aanval klinkt. Gebruik de ik-vorm Door in de ik-vorm te spreken, vertel je vanuit je eigen ervaring en gevoelens. Zeg bijvoorbeeld: “Ik merk dat ik dit minder prettig vind” in plaats van “Jij doet dit verkeerd”. Dit maakt het gesprek zachter en persoonlijker, waardoor je partner zich minder snel aangevallen voelt. Stel vragen en luister Een goed gesprek over seks en intimiteit is geen monoloog. Stel vragen zoals: “Ik vind dit fijn en zou het vaker willen doen. Waar word jij blij van?”. Zo creëer je ruimte voor wederzijds begrip en ontdek je wat jullie allebei belangrijk vinden. Wees open over je kwetsbaarheid Het is helemaal oké om te zeggen dat je het moeilijk vindt om over seks te praten. Een zin als: “Ik wil het graag met je hebben over ons seksleven, maar ik vind dit best spannend” haalt vaak al veel spanning weg. Kwetsbaarheid zorgt voor meer intimiteit en vertrouwen. Kies neutraal terrein Vermijd de slaapkamer als vaste gesprekslocatie. Het kan fijner zijn om op neutraal terrein te praten, zoals tijdens een wandeling of een koffiemoment. Zo voorkom je dat de plek waar jullie normaal intiem zijn, beladen aanvoelt. Gebruik een aanleiding Vind je het lastig om zomaar te beginnen? Gebruik een aanleiding, zoals een podcast (bijvoorbeeld Make Love Work) of een artikel dat je hebt gelezen. Je kunt dan zeggen: “Ik hoorde laatst iets interessants… hoe denk jij daarover?”. Dat maakt het gesprek natuurlijker en minder beladen. Wacht niet te lang Hoe langer je rondloopt met de gedachte dat je iets wilt bespreken, hoe moeilijker het vaak wordt. Start gewoon het gesprek. Hoe eerder je erover praat, hoe lichter en opener de sfeer blijft. Let's talk about sex baby... Een goed gesprek over seks en intimiteit met je partner hoeft helemaal niet ingewikkeld te zijn. Door het juiste moment te kiezen, positief te blijven, vragen te stellen en je kwetsbaar op te stellen, creëer je een veilige ruimte voor openheid en verbinding. Zo wordt praten over seks niet alleen minder spannend, maar juist een manier om dichter bij elkaar te komen.

Het orgasme wordt vaak gezien als hét hoogtepunt van seks. Toch ervaren vrouwen aanzienlijk vaker moeite met klaarkomen dan mannen. Dat verschil is niet alleen fysiek te verklaren, maar heeft ook veel te maken met onze mentale staat, culturele verwachtingen en de manier waarop seks meestal wordt benaderd. De mentale kant van een orgasme Voor vrouwen is het bereiken van een orgasme vaak net zozeer een kwestie van hoofd als van lichaam. Stress, prestatiedruk, onzekerheid over je lichaam of simpelweg niet “in het moment” kunnen zijn, spelen een grote rol. Als je gedachten alle kanten op gaan, kan dat ervoor zorgen dat je lichaam niet volledig ontspant – en dat maakt het lastig om tot een orgasme te komen. De orgasmekloof: de cijfers liegen niet Onderzoek laat zien dat er een duidelijke orgasmekloof bestaat tussen mannen en vrouwen. Bij heteroseksuele seks komt ongeveer 95% van de mannen meestal of altijd klaar, tegenover slechts 65% van de vrouwen*. Dat verschil wordt nog groter wanneer seks alleen uit penetratie bestaat: minder dan 20% van de vrouwen geeft aan dan consequent een orgasme te bereiken. Er zit dus niet iets “mis” met vrouwen die niet klaarkomen tijdens penetratie – het is eerder de norm. * Er zijn ook studies die zeggen dat bij heteroseks 61% van de mannen en 30% procent van de vrouwen een orgasme bereikt tijdens de seks. Hoe dan ook: het gat blijft groot. Het fysieke aspect: stimulatie is cruciaal Hoewel de mentale kant zwaar weegt, speelt fysieke stimulatie ook een belangrijke rol. Bij heteroseksuele seks ligt de nadruk vaak op penetratie, maar dat alleen is voor de meeste vrouwen niet genoeg. Het merendeel van de vrouwen heeft directe of indirecte stimulatie van de clitoris nodig om een orgasme te bereiken. De manier waarop vrouwen gestimuleerd worden – of juist niet – bepaalt dus sterk of een orgasme haalbaar is. Zelfliefde en seksuele autonomie Een ander belangrijk aspect is zelfliefde. Vrouwen die moeite hebben om een orgasme te bereiken, ervaren vaak ook een zekere afstand tot hun eigen lichaam. Door jezelf te ontdekken en te bevredigen, leer je niet alleen wat voor jou werkt, maar ontwikkel je ook meer zelfvertrouwen en liefde voor je lichaam. Zelfliefde en zelfbevrediging versterken elkaar: hoe beter je jezelf kent, hoe gemakkelijker je de weg vindt naar plezier – zowel alleen als samen. Plan de kom-pagne Het idee dat vrouwen “moeilijk klaarkomen” is geen kwestie van tekortkoming, maar een optelsom van mentale, fysieke en sociale factoren. Het begint bij erkennen dat de orgasmekloof bestaat, dat penetratie vaak niet voldoende is, en dat het verkennen van je eigen lichaam geen taboe maar juist een sleutel tot zelfliefde en meer plezier is. Ga aan de slag met je handen of kies voor een toy speciaal voor mensen met een vulva. Vond je dit interessant? Lees dan hier waarom zelfliefde zo belangrijk is mét tips die je helpen het jezelf wat meer te geven.En als je tips nodig hebt om je partner wat tips te geven, lees dan even deze blog over 'communicatie in bed'.

We hebben allemaal wel een bepaald beeld bij het woord ‘kink’. Zweepjes, pijn, touwen, kettingen, latex... En sinds het succes van ’50 Shades of Grey’ én de opkomst van steeds meer speelfeestjes en toys, willen steeds meer mensen experimenteren met BDSM. Maar waar begin je in vredesnaam als je wel interesse hebt in kink, maar eigenlijk nog niet helemaal weet waar je verlangens en grenzen liggen? Hoe voorkom je dat je een rol gaat spelen en blijf je juist dicht bij jezelf? En hoe kun je nóg meer met je partner verbinden tijdens (of door!) een kinky spel?    Verbinding Dat verbinden is het uitgangspunt geworden van kinkHEARTED, de organisatie die verschillende workshops heeft ontwikkeld om precies die connectie te kunnen verkennen. In samenwerking met Be Touched Community - een inclusieve en warme gemeenschap waar authenticiteit, kwetsbaarheid en verbinding centraal staan - kun je in september, oktober en november terecht voor verschillende workshops.    Over de workshops Tijdens deze workshops leer je via verschillende oefeningen hoe je pijnprikkels, touwen en machtsdynamieken op een speelse manier kunt gebruiken met een partner. De workshops hebben namen als ‘Pain and Pleasure’, ‘Connective Rope’ en ‘Find Your Inner Sadist’ en 'Pressure Points & Power Play'– en dat is ook precies wat er verkend wordt! Maar daarnaast is er natuurlijk ook aandacht voor consent, veiligheid en manieren van spelen als je níet per se van pijn (geven) houdt.    Voor wie? De workshops zijn geschikt voor iedereen die interesse heeft in nieuwe manieren van verbinden met zichzelf én met een partner. Wel is het fijn als je een open mind hebt en niet terugschrikt van (praten over) seksualiteit en kink. Zowel koppels als singles zijn welkom, maar ook als single zul je de oefeningen doen met een andere deelnemer. Wees er dus op voorbereid dat je met meerdere mensen én rollen te maken krijgt – en jezelf en jouw kinkvoorkeuren en grenzen dus ook steeds beter leert kennen!  Wil je vooral graag leren hoe je het hardste kan slaan, wil je technisch leren knopen (zie ook onze blog over Shibari) of geloof je niet in stopwoorden? Dan zijn dit niet de workshops voor jou. kinkHEARTED staat voor ‘kink from the heart’ en de focus tijdens de workshops ligt op het maken van verbinding: met je partner én met jezelf.    Be Touched Community Deze samenwerking sluit mooi aan het Utrechtse Be Touched Community - waar ruimte wordt geboden om te experimenteren met sensualiteit, intimiteit en authentieke expressie. De kernwaarden van de Be Touched Community zijn consent, veiligheid en inclusiviteit. Hier mag iedereen komen zoals die is, met respect voor zichzelf en anderen. Het doel is om een plek te bieden waar mensen niet alleen hun verlangens kunnen ontdekken, maar ook diepe verbindingen met anderen en zichzelf kunnen aangaan. Of je nu een beginner bent of al meer ervaring hebt, Be Touched nodigt je uit om jezelf te laten zien en te groeien in een omgeving die gericht is op zorg en verbinding.    Aanmelden Enthousiast geworden? Aanmelden voor de workshops kan via KinkHEARTED en Be Touched Community. Iedere workshop is een serie van vier avonden – zodat je nóg meer de diepte in kunt gaan. De serie heet dan ook heel toepasselijk de ‘Go Deeper’. De startdata per workshop vind je hieronder: Pain and Pleasure, woensdag 24 september, 19:15 uur Connective Rope, woensdag 8 oktober, 19:15 uur  Pressure Points & Power Play, woensdag 22 oktober, 19:15 uur Find Your Inner Sadist, woensdag 5 november, 19:15 uur Zien we je daar?

Libido. Wat is libido nou eigenlijk? En is het echt zo dat vooral mannen een hoog libido hebben? Kan je je libido verhogen? En werken de libido-boosters nu echt? Tijd om de zin en onzin eens op een rijtje te zetten. Wat is libido? Heel simpel: libido is je zin in seks. Je seksuele verlangen, je “goesting”, zoals de Vlamingen zo mooi zeggen. Het is geen knop die aan of uit staat, maar eerder een schuifregelaar die soms lekker hoog staat (yes, let’s go!) en soms zo laag dat je je afvraagt of je ‘m ooit (weer terug) gaat krijgen. Is libido voor mannen en vrouwen hetzelfde? Kort antwoord: nee, maar ook weer ja. Mannen hebben vaak de reputatie dat hun libido altijd “aan” staat. Spoiler: dat is een hardnekkige mythe. Mannen kunnen net zo goed last hebben van verminderde zin, door stress, vermoeidheid of relatieproblemen. Vrouwen krijgen vaak te horen dat ze minder libido zouden hebben. Ook onzin. Het kan er alleen wat anders uitzien: bij veel vrouwen speelt emotionele verbinding een grotere rol, waardoor de “aan-knop” minder direct reageert. Dus: libido is bij iedereen aanwezig, maar de vorm en de triggers verschillen. Het is meer maatwerk dan een standaard fabrieksinstelling. Kan je je libido verhogen of verlagen? Ja! Maar voor je enthousiast Googelt naar “libido-boosters”, een kleine disclaimer: het is geen kwestie van één pilletje of één trucje. Libido is een cocktail van lichamelijke, emotionele en zelfs sociale factoren. Een paar invloeden: Stress & vermoeidheid: Niets zo libidododend als je to-do lijst van drie meter lang die maar in je hoofd blijft rondspoken. Relatiekwaliteit: Als je al weken ruziet over wie de vaatwasser uitruimt, is de kans klein dat je daarna zin hebt in een vlammende vrijpartij. Hormonen: Denk aan de cyclus van vrouwen, testosteron bij mannen, of veranderingen tijdens de overgang. Gezondheid: Bepaalde medicijnen, alcohol of juist veel sporten kunnen invloed hebben. Hoe kun je je libido beïnvloeden? Een paar luchtige tips die vaak meer helpen dan je denkt: Slaap is sexy – een uitgerust lichaam heeft meer zin. Communiceer – ja, praten is soms net zo opwindend als aanraken (en vaak de beste start). Beweging – sporten laat je beter in je vel voelen, en dat straal je uit. Afwisseling – voorspel is leuk, maar verrassingen houden het vuurtje brandend. Mindset – stop met vergelijken. Je libido hoeft niet “gemiddeld” of “normaal” te zijn. Het is van jou, en dat is precies goed. Tot slot Libido is geen scorebord waarop je “hoog” of “laag” kunt verliezen. Het is meer een dans die je samen met je lichaam (en misschien je partner) uitvoert. Soms gaat-ie wild en schiet ie bijna door het dak, soms kabbelend of even helemaal afwezig. En dat is allemaal oké.

Een orgasme is veel meer dan een hoogtepunt van seksueel genot. Het is een natuurlijk fenomeen dat fysieke en mentale voordelen biedt. In een wereld waarin stress, slapeloosheid en mentale belasting aan de orde van de dag zijn, is het goed om stil te staan bij de verrassende gezondheidsvoordelen van een orgasme — of je die nu solo of samen met iemand anders beleeft. 6 redenen waarom een orgasme goed voor je is 1. Stressvermindering Tijdens een orgasme komt een cocktail van feel-good hormonen vrij, waaronder oxytocine (het 'knuffelhormoon') en endorfine. Deze stoffen zorgen voor een diep gevoel van ontspanning en verbondenheid, waardoor stressniveaus dalen. Mensen die regelmatig een orgasme ervaren, melden vaker een gevoel van innerlijke rust en emotionele balans. 2. Betere slaap Na een orgasme daalt het stresshormoon cortisol en stijgt het niveau van prolactine, een hormoon dat slaperigheid bevordert. Geen wonder dat veel mensen sneller in slaap vallen na een vrijpartij of masturbatie. Een goede nachtrust draagt bovendien bij aan je algehele gezondheid. 3. Versterkt immuunsysteem Er zijn aanwijzingen dat regelmatige seksuele activiteit, inclusief orgasme, kan bijdragen aan een sterker immuunsysteem. Tijdens seksuele opwinding en climax worden immuunversterkende stoffen aangemaakt, waardoor je lichaam beter bestand is tegen ziekteverwekkers. 4. Verbeterde bloedcirculatie en hartgezondheid De verhoogde hartslag en ademhaling tijdens een orgasme bevorderen een gezonde bloedcirculatie. Dit helpt niet alleen bij de zuurstoftoevoer naar organen, maar heeft ook positieve effecten op je cardiovasculaire systeem. Seksuele activiteit wordt zelfs regelmatig in verband gebracht met een lager risico op hartziekten. 5. Je jonger voelen (en zelfs eruitzien) Hoewel het lastig is om te zeggen dat een orgasme je letterlijk jonger maakt, helpt het wél om je jonger te voelen. Oxytocine, dopamine en endorfines hebben een positieve invloed op je stemming, zelfvertrouwen en algemene levenslust — allemaal factoren die bijdragen aan een jeugdige uitstraling. Daarnaast bevordert goede slaap en stressvermindering huidherstel en mentale frisheid. Indirect? Zeker. Maar merkbaar? Absoluut. 6. Verhoogde intimiteit en verbondenheid Bij gedeelde orgasmes komt oxytocine vrij, wat het gevoel van verbondenheid met een partner versterkt. Dit kan leiden tot sterkere relaties, betere communicatie en meer openheid in bed — én daarbuiten. Wat als je (bijna) nooit een orgasme krijgt? Hoewel de voordelen van een orgasme duidelijk zijn, is het belangrijk te erkennen dat niet iedereen die voordelen even vaak ervaart. Vooral bij vrouwen komt het nog steeds voor dat het orgasme geen vanzelfsprekend onderdeel is van seks. Dit fenomeen noemen we de orgasmekloof — en die verdient serieuze aandacht. Benieuwd wat de orgasmekloof precies inhoudt, hoe die is ontstaan en wat je eraan kunt doen? Lees dan onze uitgebreide blog hierover: De orgasmekloof uitgelegd – en hoe je die overbrugt

Op zaterdag 2 augustus 2025 vaarden we mee tijdens de Canal Pride in Amsterdam. Waarom? Omdat wij geloven dat je vrij moet zijn om te houden van wie je wil, op jouw manier. Intimiteit, plezier en liefde horen bij iedereen, ongeacht gender, geaardheid of vorm van relatie. Pride is meer dan een feestje. Het is een statement. Een herinnering dat vrijheid, consent en inclusiviteit nooit vanzelfsprekend zijn en altijd beschermd mogen worden. De liefde die we daar openlijk mochten vieren, geven en ontvangen, in al haar vormen, is voor veel mensen helaas nog geen vanzelfsprekendheid.Voor wie niet vrij is om te houden van wie die wil, of zich niet veilig voelt om zichzelf te zijn:
we see you, we stand with you, we love you.Liefde hoort vrij te zijn. Altijd.

Ben je op zoek naar originele date ideeën die nét wat spannender zijn dan een etentje of bioscoopavond? Of willen jullie als koppel de vonk weer wat aanwakkeren met een intiem en ondeugend koppel uitje? Dan hebben wij dé inspiratie voor je. Van gratis dates tot luxere uitjes — en allemaal perfect te combineren met onze nieuwste must-have: Comfrey, de stijlvolle en discrete draagbare vibrator die met afstandsbediening te bedienen is. Ideaal voor wie zijn dating tips graag kruidt met een vleugje spanning. 1. Wijnproeverij Met Een Twist Een wijnproeverij is altijd gezellig (vinden wij), maar met Comfrey in je tas wordt het een spannende date om nooit te vergeten. Terwijl jullie genieten van een goede chardonnay, laat je de ander (of jij zelf) afstandsbediening subtiel bedienen. Flirtend, uitdagend en gegarandeerd een geheimpje tussen jullie twee. Tip: Wil je het nog intiemer maken? Kies dan voor een kleine locatie voor de wijnproeverij of misschien zelfs met (onbekend) gezelschap. 2. Netflix & Chill Is jullie 'Netflix & chill' letterlijk Netflix en chill? Dan is het tijd voor een upgrade. Kies een zwoele film (of horror, als je daarop aangaat), popcorn erbij, kaarslicht aan… en natuurlijk Comfrey discreet ingeschakeld onder de dekens. Zo wordt jullie ‘Netflix & Chill’ plots een échte erotische date. 3. Nachtwandeling Met Verrassing Zoek een rustig wandelpad of park in de avond (veiligheid eerst!) en ga samen op een date onder de sterren. De spanning van het donker, de stilte… en de subtiele sensaties van een draagbare vibrator maken dit tot een onvergetelijke ervaring. Extra spicy: Ga ergens op een bankje zitten om te kussen onder de sterren. Dat in combinatie met de draag vibrator... Hoe lang zou het duren voordat jullie weer thuis zijn? 4. Diner In Een Chique Restaurant Voor wie wil investeren in een luxueuzer koppel uitje: reserveer een tafeltje in dat ene restaurant waar jullie al maanden naartoe willen. Onder de tafel, terwijl jullie gesprekken voeren over van alles en nog wat, zorgt Comfrey voor een geheime spanning die de avond eindigt met vuurwerk. 5. Kunstmuseum Met Een Ondeugend Randje Een cultureel date idee dat verrassend sensueel kan worden: bezoek samen een kunstmuseum. Tussen de stille zalen, klassieke beelden en moderne schilderijen kunnen jullie elkaars gezelschap (en Comfrey) op een heel andere manier beleven. Kunst was nog nooit zó prikkelend. 6. Picknick In Het Park Een goedkope én romantische optie: leg een kleedje neer in het park, neem lekkers mee en… draag stiekem de vibrator. Terwijl anderen nietsvermoedend langslopen, beleven jullie samen een discreet spel vol ondeugende signalen. Let op: Zorg altijd dat jullie discreet en respectvol omgaan met openbare ruimtes. 7. Festival Dag Is het de bas van de muziek of Comfrey die je lijf doet trillen? Good vibrations gegarandeerd. Een dagje festival met de draagbare vibrator kan extra spannend zijn omdat je omringt wordt door heel veel andere mensen.  Tip: Om te voorkomen dat je misschien wat gekke blikken krijgt bij de tassen controle, is het een idee de vibrator alvast te dragen.  Have fun! Met deze dating tips laten we zien dat een spannende date niet ingewikkeld of duur hoeft te zijn. Of jullie nu kiezen voor een luxe diner of een simpele avondwandeling: met Comfrey, onze innovatieve draagbare vibrator, wordt élke date een avontuur. Let the fun begin!   Over Comfrey Comfrey is een draagbare vibrator. De lange kant breng je in en stimuleert de G-spot. Het platte gedeelte trilt ook en stimuleert je clitoris. Je bedient deze vibrator met een afstandsbediening. Je kan deze vibrator dus ook gewoon dragen tijdens je dagelijkse boodschappen. Liever geen clitoris stimulatie? Kies dan voor de Love Egg met afstandsbediening.

Zoenen. Het is iets wat we vaak als vanzelfsprekend beschouwen in een relatie, maar wist je dat zoenen eigenlijk een krachtige én gezonde gewoonte is? Niet alleen zorgt het voor vlinders in je buik, het kan ook verrassend veel doen voor je lichaam en je liefdesleven. In deze blog lees je waarom zoenen goed is voor je gezondheid én waarom het essentieel is om als koppel regelmatig te zoenen.   Zoenen is goed voor je gezondheid Zoenen activeert allerlei processen in je lichaam die bijdragen aan je fysieke en mentale welzijn: Stressverlagend effect: Tijdens het zoenen komt oxytocine vrij, ook wel het ‘knuffelhormoon’ genoemd. Dit stofje helpt je te ontspannen en vermindert stress en angst. Versterkt je immuunsysteem: Door het uitwisselen van bacteriën (klinkt misschien vies, maar het is juist goed!), stimuleer je je afweermechanisme. Je lichaam wordt sterker in het herkennen en bestrijden van ziekteverwekkers. Verbrandt calorieën: Een passionele zoen kan tot wel 6 calorieën per minuut verbranden. Geen vervanging voor de sportschool, maar hé – elke beetje helpt! Goed voor je hart: Tijdens het zoenen stijgt je hartslag, wat zorgt voor een betere doorbloeding. Net als lichte cardio! Verlichting van pijn: Endorfines die vrijkomen bij het zoenen kunnen pijn verzachten, bijvoorbeeld bij hoofdpijn of menstruatiekrampen. Zoenen versterkt je relatie Zoenen draait niet alleen om lust – het is ook een krachtige vorm van emotionele communicatie. Het helpt koppels om zich verbonden en geliefd te voelen. Verbinding en intimiteit: Regelmatig zoenen zorgt voor een diepere emotionele band. Je voelt je letterlijk dichter bij elkaar. Bevestiging van liefde: In een druk leven vol afleidingen kan een spontane kus een subtiele, maar krachtige manier zijn om te zeggen: “Ik zie je. Ik kies jou.” Voorkomt afstand: In langdurige relaties sluipt sleur er soms langzaam in. Door te blijven zoenen, houd je de romantiek levend en voorkom je dat je elkaar emotioneel uit het oog verliest. Betere communicatie: Fysieke nabijheid en affectie, zoals zoenen, maken het makkelijker om open en kwetsbaar te blijven met elkaar. Dat helpt bij het oplossen van conflicten en het verdiepen van vertrouwen. Maak van zoenen een gewoonte Sommige stellen zoenen vooral in het begin van de relatie veel, maar daarna wordt het minder. Zonde! Door bewust regelmatig te zoenen, blijf je elkaar herinneren aan de liefde die jullie delen. Kleine tips: Begroet elkaar met een kus – niet alleen op de automatische piloot, maar écht met aandacht. Neem af en toe een moment voor een lange, liefdevolle zoen. Gewoon zomaar. Vergeet ook niet te zoenen buiten de slaapkamer. Intimiteit hoort bij alle momenten van de dag. Zoenen is veel meer dan alleen een romantisch gebaar. Het is een natuurlijke boost voor je gezondheid en een essentiële lijm in je relatie. Dus waarom wachten? Geef je partner een zoen – het is goed voor jullie allebei.

Safe seks is méér dan het gebruiken van voorbehoedsmiddelen zoals condooms. Safe seks betekent ook goede producten gebruiken – óók als je seks hebt met jezelf. Want wist je dat veel seksspeeltjes en glijmiddelen nog steeds gemaakt worden van materialen die je beter níét in of op je lichaam kunt gebruiken? En dat glijmiddel of toycleaner van slechte kwaliteit je natuurlijke balans kan verstoren? In deze blog leggen we je uit waarom veilige seksspeeltjes en intieme producten geen overbodige luxe zijn, maar een must. En hoe je bij Lielei.nl wél zeker weet dat je kiest voor veilige, duurzame én fijne alternatieven. Waarom het materiaal van je vibrator (echt) uitmaakt Veel mensen staan er niet bij stil, maar de kwaliteit van het materiaal van je vibrator of buttplug is belangrijk. Speeltjes van goedkope siliconen of plastic kunnen weekmakers (zoals ftalaten) bevatten, die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid. Deze stoffen kunnen irriteren, allergische reacties veroorzaken of zelfs hormonale verstoringen geven. Let er goed op dat je seksspeeltjes gemaakt zijn van lichaamsveilige materialen zoals medische siliconen, roestvrijstaal en borosilicaatglas. Deze materialen zijn: Vrij van flatalen en (micro)plastic Makkelijk schoon te maken Vrij van giftige stoffen Duurzaam en slijtvast Zo geniet je niet alleen van fijne self care-momenten, maar weet je ook zeker dat je geen risico’s loopt. Safe seks = ook veilig glijmiddel Een veilig speeltje verdient een veilig glijmiddel. Veel glijmiddelen bevatten parabenen, glycerine of parfum – ingrediënten die je vaginale flora kunnen verstoren of voor irritatie kunnen zorgen. Kies daarom altijd voor een glijmiddel dat bij je lichaam én je speeltje past. Want ook al krijg jij misschien geen last van het glijmiddel, het kan soms wel je seksspeeltje aantasten. Zonde! Let bij het kopen van een glijmiddel er altijd op dat deze: Compatibel zijn met siliconen toys. pH-neutraal en vegan zijn. Vrij zijn van onnodige troep. Zo blijft je intieme zone gezond én blijft je speeltje in topconditie. Een glijmiddel op waterbasis is vaak een goede keuze. Maar soms kan je beter voor een glijmiddel op siliconenbasis kiezen. Wil je weten wanneer je het beste waarvoor kunt kiezen? Lees dan even deze blog. Reinigen = respect voor jezelf én je speeltje Een ander belangrijk aspect van safe seks is hygiëne. Je speeltje schoonmaken met enkel water? Helaas, dat is vaak niet genoeg. Een goede toycleaner verwijdert niet alleen zichtbare resten, maar doodt ook bacteriën zonder je speeltje aan te tasten. Wij bieden alleen milde, effectieve toycleaners die: Geen alcohol bevatten (dus zacht voor siliconen). Snel en makkelijk in gebruik zijn. De levensduur van je speeltje verlengen. Zo houd je jezelf én je toy happy.   Duurzaam, bewust en body safe: dát is Lielei Of je nu zoekt naar een veilige vibrator, een duurzame dildo, een glijmiddel zonder poespas of een toycleaner die écht werkt – bij Lielei shop je met een gerust hart. Wij testen en selecteren al onze producten met zorg, zodat jij weet: dit is écht safe seks. Wil je zeker weten dat jouw speeltjes veilig zijn voor je lichaam én goed voor de planeet? Kijk dan eens rond in onze webshop of lees meer in onze andere tips & tricks blogs.

Als je op reis gaat, wil je misschien ook je favoriete speeltjes meenemen. Maar hoe zit het eigenlijk met seksspeeltjes in je handbagage? Mag dat zomaar? We zetten het voor je op een rijtje. Wat mag wel en niet mee in je handbagage? Over het algemeen zijn seksspeeltjes toegestaan in je handbagage, zolang ze geen verboden of gevaarlijke onderdelen bevatten (zoals scherpe randen, vloeistoffen boven 100 ml of elementen die kunnen worden gezien als wapens). Denk aan: Vibrators: ja, mag mee Dildo's: ja, mag mee Glijmiddel: alleen in verpakkingen van max. 100 ml en in een doorzichtig zakje BDSM-attributen zoals handboeien: meestal toegestaan, maar kan vragen oproepen bij de controle Ligt het nog aan het type vibrator of dildo? Ja, een beetje wel. Hoe opvallender het speeltje, hoe groter de kans dat de beveiliging er iets van zegt. Vooral grotere toys of exemplaren met metalen onderdelen kunnen extra controles uitlokken. Kleine, discrete speeltjes zoals een mini vibrator of bullet vibrator zijn perfect voor handbagage. Onze tips? Mini vibrator: super discreet en oogt niet direct als een vibrator Bullet vibrator Elemi: klein, krachtig en past zelf in een portemonnee Verschilt het per land of vliegtuigmaatschappij? Ja, helaas wel. In de meeste Europese landen en bij de meeste luchtvaartmaatschappijen zijn seksspeeltjes geen probleem, maar in sommige landen (zoals in delen van het Midden-Oosten of Azië) gelden strengere regels. Daar kunnen speeltjes in beslag worden genomen of zelfs leiden tot vragen bij de douane. Check dus altijd de regels van je bestemming én van de airline waarmee je vliegt. Vooral in conservatieve landen is het verstandig om speeltjes in je ruimbagage te stoppen, goed verpakt en liefst zonder batterijen*. Mogen handboeien ook gewoon mee? In principe wel, zolang het om zachte, niet-metalen handboeien gaat. Politiehandboeien of items met scherpe metalen onderdelen kunnen problemen opleveren. Wees voorbereid op vragen bij de beveiliging, en stop ze eventueel in je ruimbagage als je twijfelt. Of ga voor de zekerheid voor handboeien van jute-hennep of zacht vegan leer. Discreet en stressvrij reizen Wil je vragen van de beveiliging vermijden? Kies dan voor kleine speeltjes die niet meteen opvallen. Onze mini vibrators zijn ideaal voor handbagage, passen zelfs in een make-up tasje en zien er zo onschuldig uit dat ze waarschijnlijk geen enkele wenkbrauw doen fronsen. Bonus: onze vibrators zijn zo ontworpen dat ze niet zomaar kunnen gaan trillen in je tas. Dat voorkomt ongemakkelijke momenten bij de security. Have a safe flight Ja, je mag seksspeeltjes meenemen in je handbagage, maar wees slim, kies discreet, en check altijd de regels van je bestemming. Met een kleine vibrator zoals die van Mini vibrator of de Elemi bullet reis je zonder stress, en met plezier. Fijne vlucht! * Alle vibrators van LieLei zijn op te laden met een kabel en bevatten geen batterijen. Dat is duurzamer dan een vibrator op batterijen.

Duurzame seksspeeltjes online shoppen met snelle bezorging. Goed nieuws voor iedereen in België die bewust wil genieten: LieLei ® levert vanaf nu ook duurzame seksspeeltjes in België! Onze webshop, gespecialiseerd in ethisch verantwoorde en plasticvrije sextoys, bezorgde tot voor kort alleen in Nederland. Maar vanaf juni 2025 zijn al onze artikelen ook eenvoudig online te bestellen vanuit België. Webshop België: Duurzaam genieten, nu ook bij jou thuis Steeds meer mensen kiezen voor duurzame alternatieven, ook op het gebied van erotiek. Bij LieLei® geloven we dat seksueel welzijn hand in hand kan gaan met respect voor mens, milieu én lichaam. Onze collectie bestaat daarom uit: Plasticvrije seksspeeltjes Sextoys van lichaamsveilige, duurzame materialen Artikelen geproduceerd onder ethisch verantwoorde omstandigheden Stijlvolle en discrete verpakkingen, zonder onnodig afval Bezorging in België: snel en discreet Of je nu in Antwerpen, Gent of Brussel woont, we zorgen voor een snelle en discrete bezorging in heel België. Jouw privacy en comfort staan voorop. We gebruiken neutrale verpakkingen en betrouwbare bezorgdiensten, zodat jij zorgeloos kunt online shoppen in België. Waarom kiezen voor duurzame seksspeeltjes? De meeste traditionele sextoys zijn gemaakt van plastic, bevatten weekmakers of worden onder slechte arbeidsomstandigheden geproduceerd. LieLei® doet het anders. Wij kiezen bewust voor: Milieuvriendelijke materialen Transparante merken Langdurig gebruik dankzij hoge kwaliteit Zo draag je bij aan een betere wereld, terwijl je ook voor jezelf zorgt. Bestel nu vanuit België bij LieLei ® Of je nu een elegant dildo zoekt, een veilige vibrator van medische kwaliteit of een intiem cadeau voor je partner; je vindt het bij LieLei. En vanaf nu is online shoppen in België voor duurzame seksspeeltjes nog makkelijker. Ontdek de collectie hier. Welkom bij LieLei®, waar erotiek en ethiek samenkomen.

Steeds meer mensen, met name Gen Z, kiezen bewust voor nuchtere seks. Het idee? Seksuele ervaringen zonder invloed van alcohol of drugs, ook wel "sobergasms" genoemd. Deze trend wint aan populariteit in 2026. Waarom nuchter vrijen? Waar vroeger een drankje hielp om los te komen, draait het nu meer om bewustzijn en consent. Nuchtere seks bevordert intimiteit, zelfvertrouwen en een diepere verbinding. Het stelt mensen in staat echt te voelen, communiceren en grenzen te respecteren. Een bewuste slaapkamer De sobergasm-trend sluit aan bij bredere lifestyletrends zoals sober dating en mindful living. Speeltjes kunnen deze ervaring verdiepen, mits bewust gekozen. Op www.lielei.nl vind je speeltjes die passen binnen deze filosofie: stijlvol, stil, subtiel en lichaamsvriendelijk. Tips voor sobergasms: Begin met sensuele massages of ademhalingsoefeningen. Kies voor speeltjes die je niet afleiden, maar ondersteunen. Creëer een rustige, veilige omgeving met zachte verlichting.