De zin en onzin over libido

Libido. Wat is libido nou eigenlijk? En is het echt zo dat vooral mannen een hoog libido hebben? Kan je je libido verhogen? En werken de libido-boosters nu echt? Tijd om de zin en onzin eens op een rijtje te zetten.

Wat is libido?

Heel simpel: libido is je zin in seks. Je seksuele verlangen, je “goesting”, zoals de Vlamingen zo mooi zeggen. Het is geen knop die aan of uit staat, maar eerder een schuifregelaar die soms lekker hoog staat (yes, let’s go!) en soms zo laag dat je je afvraagt of je ‘m ooit (weer terug) gaat krijgen.

Is libido voor mannen en vrouwen hetzelfde?

Kort antwoord: nee, maar ook weer ja.

Mannen hebben vaak de reputatie dat hun libido altijd “aan” staat. Spoiler: dat is een hardnekkige mythe. Mannen kunnen net zo goed last hebben van verminderde zin, door stress, vermoeidheid of relatieproblemen.

Vrouwen krijgen vaak te horen dat ze minder libido zouden hebben. Ook onzin. Het kan er alleen wat anders uitzien: bij veel vrouwen speelt emotionele verbinding een grotere rol, waardoor de “aan-knop” minder direct reageert.

Dus: libido is bij iedereen aanwezig, maar de vorm en de triggers verschillen. Het is meer maatwerk dan een standaard fabrieksinstelling.

Kan je je libido verhogen of verlagen?

Ja! Maar voor je enthousiast Googelt naar “libido-boosters”, een kleine disclaimer: het is geen kwestie van één pilletje of één trucje. Libido is een cocktail van lichamelijke, emotionele en zelfs sociale factoren.

Een paar invloeden:

• Stress & vermoeidheid: Niets zo libidododend als je to-do lijst van drie meter lang die maar in je hoofd blijft rondspoken.
  
• Relatiekwaliteit: Als je al weken ruziet over wie de vaatwasser uitruimt, is de kans klein dat je daarna zin hebt in een vlammende vrijpartij.
  
• Hormonen: Denk aan de cyclus van vrouwen, testosteron bij mannen, of veranderingen tijdens de overgang.
  
• Gezondheid: Bepaalde medicijnen, alcohol of juist veel sporten kunnen invloed hebben.
  
  

Hoe kun je je libido beïnvloeden?

Een paar luchtige tips die vaak meer helpen dan je denkt:

1. Slaap is sexy – een uitgerust lichaam heeft meer zin.
2. Communiceer – ja, praten is soms net zo opwindend als aanraken (en vaak de beste start).
   
3. Beweging – sporten laat je beter in je vel voelen, en dat straal je uit.
   
4. Afwisseling – voorspel is leuk, maar verrassingen houden het vuurtje brandend.
   
5. Mindset – stop met vergelijken. Je libido hoeft niet “gemiddeld” of “normaal” te zijn. Het is van jou, en dat is precies goed.

Tot slot

Libido is geen scorebord waarop je “hoog” of “laag” kunt verliezen. Het is meer een dans die je samen met je lichaam (en misschien je partner) uitvoert. Soms gaat-ie wild en schiet ie bijna door het dak, soms kabbelend of even helemaal afwezig. En dat is allemaal oké.