Goede voornemens voor een beter (en leuker) seksleven

Goede voornemens hebben vaak te maken met gezonder eten, meer bewegen of minder stress. Maar hoe zit het eigenlijk met je seksleven? Dat verdient óók aandacht. Daarom: vijf goede voornemens die niet alleen je seksleven verbeteren, maar ook de relatie met jezelf en (eventueel) je partner verdiepen.

1. Geen orgasmes meer faken

Laten we meteen met de deur in huis vallen: als je orgasmes faked, is dit hét moment om ermee te stoppen. Hoe vaker je een orgasme faked, hoe lastiger het uiteindelijk wordt om er echt één te krijgen tijdens seks. Je bedpartner krijgt namelijk het idee dat wat hij/zij/hen doet werkt, en zal dit ‘succesrecept’ blijven herhalen. Niet omdat diegene niet om je geeft, maar juist omdat die jou een goed gevoel wil geven. Het gevolg? Jij raakt verder verwijderd van je echte genot en je partner heeft geen idee wat je daadwerkelijk fijn vindt. Eerlijkheid in bed is dus geen afknapper, maar juist een cadeau — voor jullie allebei.

2. Meer zelfliefde

Zelfliefde gaat verder dan af en toe een warm bad of een lief woord tegen jezelf. Het betekent ook: tijd nemen om je eigen lichaam te ontdekken. Door jezelf te stimuleren met je hand of een vibrator leer je wat je prettig vindt, wat je nodig hebt en wat je grenzen zijn. Bovendien zijn orgasmes gezond: ze verminderen stress, verbeteren je slaap, versterken je immuunsysteem en zorgen voor een flinke dosis gelukshormonen. Zie het dus niet als iets ‘extra’s’, maar als een essentieel onderdeel van goed voor jezelf zorgen.

3. Beter communiceren met je partner

Heb je een partner? Dan is communicatie de sleutel tot een fijn seksleven. En nee, dat gaat niet alleen over dirty talk (al mag dat natuurlijk ook). Juist gesprekken buiten de slaapkamer zijn belangrijk: over verlangens, onzekerheden, grenzen en behoeften. Je kwetsbaar en open opstellen versterkt de emotionele band — en die verbondenheid voel je terug in bed. Seks wordt intiemer, veiliger en vaak ook spannender wanneer je je echt gezien voelt door elkaar.

4. Meer experimenteren

Experimenteren hoeft helemaal niet groots of spannend te zijn, en zeker niet iets wat je tegen je zin doet. Wees duidelijk: weet je zeker dat je iets niet wilt, dan hoef je het ook niet te proberen. Maar ben je nieuwsgierig naar iets nieuws? Dan mag je dat onderzoeken. Experimenteren kan ook klein: een andere plek, een ander tijdstip, een nieuw standje of meer aandacht voor voorspel. En werkt het niet? Dan is dat ook oké. Je hebt het geprobeerd, bent weer iets wijzer geworden — en hopelijk hebben jullie er samen om kunnen lachen.

5. Laad je vibrator op

If you know you know. Niets is zo frustrerend als een vibrator die ermee ophoudt vlak voor je hoogtepunt. Zie het als zelfzorg: zorg dat je toys klaar zijn wanneer jij daar behoefte aan hebt. Jij verdient dat plezier, zonder onderbrekingen (en met orgasme).

Dus, maak van je seksleven een prioriteit en zet deze voornemens op je lijst. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat het mag. Voor meer plezier, meer verbinding en vooral: meer jij.