Tips & tricks

Zoek op "yoni-ei" en je leest dat het je hormonen in balans brengt, je blaas traint en al duizenden jaren geheim is doorgegeven. Wij houden van yoni-eieren, maar daar doen we niet aan mee. Die eeuwenoude oorsprong is namelijk nooit aangetoond, en een edelsteen is geen medicijn. Wat een yoni-ei wél kan: je helpen je bekkenbodem te voelen, bewust tijd voor jezelf te nemen en je lijf beter te leren kennen. Degene die geloven in de spirituele kracht van edelstenen (zoals een aantal van onze testpersonen), beweren ook dat ieder type yoni ei een eigen positieve werking op ze heeft. Wat is een yoni-ei? Een glad gepolijst, eivormig stuk edelsteen dat je vaginaal inbrengt. "Yoni" is Sanskriet voor het vrouwelijk geslachtsdeel, en in spirituele kringen staat het ook voor vrouwelijke kracht. De meeste eieren hebben aan de smalle kant een gaatje voor een touwtje. Voor wie is het (en voor wie nog niet)? Een yoni-ei is iets voor jou als je: nieuwsgierig bent naar je bekkenbodem en wilt voelen waar die zit; houdt van rituelen en momenten voor jezelf; je lichaam en je seksualiteit beter wilt leren kennen. Gebruik het niet tijdens je menstruatie, bij een infectie of irritatie, tijdens een zwangerschap of in de eerste maanden na een bevalling. Heb je bekkenbodemklachten, zoals urineverlies, pijn of een verzakkingsgevoel? Ga dan eerst naar een bekkenfysiotherapeut. Een yoni-ei is geen behandeling. Bij een te gespannen bekkenbodem kan het zelfs averechts werken. Welke steen kies je? Voor inbrengen wil je een harde, gladde steen zonder barstjes. Bij LieLei kun je kiezen uit rozenkwarts, witte kwarts, amethist, carneool, jade, obsidiaan en seleniet. De stenen zijn bewerkt zodat ze geschikt zijn voor inwendig gebruik. Dat is belangrijk, want sommige stenen, zoals seleniet, zouden anders niet geschikt zijn hiervoor. Omdat ze bijvoorbeeld te zacht zijn of in water (deels) kunnen oplossen. Controleer je ei voor elk gebruik: zie of voel je een barstje of schilfer, gebruik het dan niet meer. Wil je weten waar elke steen spiritueel voor staat? Dat lees je hier. Met of zonder touwtje? Begin altijd met touwtje. Dan haal je het ei er zonder gedoe uit. Zonder touwtje is pas iets voor als je goed voelt hoe je je bekkenbodem ontspant, want dan laat je het ei er zelf uit zakken. Twijfel je over de maat? Met onze rozenkwarts kegelset begin je wat groter, want dat is makkelijker vast te houden, en werk je naar kleiner toe. Zo gebruik je een yoni-ei Schoonmaken. Was het ei met lauw water. Eventueel met een milde, ongeparfumeerde zeep. Maar spoel deze goed schoon, om te voorkomen dat je pH-balans verstoord raakt. Gebruik geen heet of kokend water: stenen kunnen barsten door het temperatuurverschil. Ontspannen. Neem even de tijd: een paar rustige ademhalingen, liggend of half zittend. Inbrengen. Brede kant eerst, zodat de smalle kant (met touwtje) naar beneden wijst. Een beetje glijmiddel op waterbasis helpt. Voelt het niet goed? Niet forceren, probeer het een andere keer. Oefenen: aanspannen én loslaten. Knijp zachtjes, alsof je een plasje ophoudt, en laat dan volledig los. Dat loslaten is net zo belangrijk als het aanspannen. Begin met een paar minuten en bouw rustig op. Eruit halen. Met touwtje: rustig trekken. Zonder touwtje: in hurkzit de bekkenbodem ontspannen en licht persen. Schoonmaken en opbergen. Opnieuw wassen, goed laten drogen en apart bewaren, zodat het ei niet beschadigt. Niet doen: het ei urenlang dragen, ermee slapen of het tijdens seks inhouden. Het touwtje Gebruik ongeparfumeerd, ongewaxt touw of het touwtje dat bij je ei zit en vervang het vaak. In een touwtje en in het boorgaatje kunnen bacteriën blijven zitten, dus spoel het gaatje na elk gebruik goed door. Nog vragen? We zijn geen seksuologen of artsen, maar wel ervaringsdeskundigen. Stuur ons een DM op Instagram of mail naar info@lielei.nl, dan denken we graag met je mee. #talkwithLieLei Let the fun begin! 💙 FAQ: veelgestelde vragen over yoni-eieren Hoe lang mag een yoni-ei erin blijven?Begin met een paar minuten en bouw rustig op. Draag het niet urenlang en slaap er niet mee. Helpt een yoni-ei tegen urineverlies?Dat is niet aangetoond. Heb je last van urineverlies of andere bekkenbodemklachten, ga dan naar een bekkenfysiotherapeut. Welke steen is het beste voor beginners?Een harde, gladde steen zoals rozenkwarts of witte kwarts, met touwtje, in een wat groter formaat. Mag ik een yoni-ei gebruiken tijdens mijn menstruatie?Nee, wacht tot je menstruatie voorbij is.

Je bent zwanger, je lichaam verandert voortdurend en de wereld om je heen voelt opeens heel anders. En toch: je seksualiteit hoeft niet op pauze te staan. Integendeel. Masturbatie kan juist nu, zowel tijdens als na je zwangerschap, een waardevol onderdeel van je zelfzorg zijn. Het gaat niet alleen om plezier (hoewel dat zeker een voordeel is), maar om lichamelijk en emotioneel welzijn in een periode waarin je lichaam en geest alle steun kunnen gebruiken. De voordelen van masturbatie tijdens je zwangerschap Stress- en spanningsverlichting Zwangerschap brengt veel mee: lichamelijke veranderingen, hormonale schommelingen, emotionele ups en downs, en veel onzekerheid. Masturbatie is een natuurlijke, gezonde manier om stress af te bouwen. Wanneer je jezelf aanraakt, geeft je lichaam endorfines af; natuurlijke geluksmakers die je ontspannen en je gemoedstoestand verbeteren. Verbeterde bloeddoorstroming en spierontspanning Tijdens masturbatie stroomt meer bloed naar je geslachtsdelen. Dit verbetert niet alleen de sensatie, maar helpt ook spanningen in het bekkengebied los te laten. Veel zwangere vrouwen ervaren stijfheid in hun onderrug en bekken, iets waardoor masturbatie echt verlichting kan bieden. Betere slaap Slapen wordt steeds moeilijker naarmate je zwangerschap vordert. Masturbatie kan hier een oplossing zijn. Na het orgasme voelt je lichaam zich ontspannen en zwaar; precies wat je nodig hebt om in slaap te vallen. Een betere nachtrust is niet alleen fijn voor jezelf, maar ook essentieel voor je baby. Gezonde seksualiteit behouden Je lichaam verandert, je voelt je misschien minder sexy, en intimiteit met een partner kan voelen als ingewikkelder dan ooit. Maar masturbatie herinnert je eraan dat je seksuele wezen bent, en dat je dat blijft. Dit draagt bij aan een positief zelfbeeld, wat cruciaal is voor je mentale gezondheid. Masturbatie na de bevalling: waarom het belangrijk is Herstel en genezing ondersteunen Na de bevalling gaat je lichaam door een intensief genezingsproces. Bloedverlies, hormonale schommelingen, mogelijke wondjes, alles kan voelen als te veel. Toch kan zacht zelfplezier bijdragen aan dat genezingsproces. De verhoogde bloeddoorstroming helpt weefsel te herstellen, en de endorfines helpen tegen postnatale vermoeidheid en somberheid. Emotioneel herstel De vierde trimester is intens, vooral als je met postnatale depressie of angst kampt. Masturbatie is een vorm van zelfliefde die je kunt praktiseren zonder van huis te gaan, zonder veel voorbereiding, en helemaal op jouw tempo. Het kan je helpen voelen dat je nog jezelf bent, los van moederschap. Seksualiteit herontdekken Veel vrouwen voelen zich na de bevalling afgekapt van hun seksualiteit. Borstvoeding, vermoeidheid, lichaamsveranderingen – het voelt soms als je lichaam niet langer van jezelf is. Masturbatie is jóuw plek: alleen van jou, op jouw voorwaarden, in jouw tempo. Voorkomen van seksuale disfunctie Onderzoek toont aan dat vrouwen die regelmatig masturberen na de bevalling minder seksuale disfunctie ervaren. Je lichaam en je geest blijven verbonden met wat voelt goed, iets wat essentieel is voor intimiteit later. Hoe doe je het veilig en comfortabel? Masturbatie tijdens en na de zwangerschap is veilig voor jou en je baby; tenzij je arts je dit expliciet ontraden heeft. Hier zijn enkele praktische tips: Timing: Wacht met penetratie tot de wond volledig genezen is (meestal 6-8 weken na bevalling). Zacht, extern zelfplezier is eerder veilig. Positie: In de vroege zwangerschap doe je waar je je comfortabel voelt. Later in je zwangerschap kun je positieveranderingen nodig hebben, probeer op je zij te liggen of gebruik extra kussens. Hygiëne: Zorg altijd voor schone handen. Na de bevalling: spoel je geslachtsdelen zacht met lauw water; gebruik geen douches of andere producten die irritatie kunnen veroorzaken. Toys: Gemstones speeltjes (zoals yoni eieren) kunnen voelen als grounding en meditatief. Ze helpen je bewuster contact te maken met je lichaam. Of kies voor een massage vibrator, die je over je lichaam kan gebruiken. Daarmee ontdek je eerst andere plekjes voordat je je vulva masseert. Starten met een kleine vibrator kan sowieso wat minder overweldigend voelen. Zorg altijd dat de seksspeeltjes schoon zijn en luister naar wat je lichaam aankan. Wat zeggen we over schaamte? Veel vrouwen voelen zich schuldig of schamen zich om masturbatie op deze momenten. Dat is begrijpelijk; we hebben veel ingeprent gekregen over wat "hoort" voor een zwangere vrouw of jonge moeder. Maar hier is het belangrijke: zelfplezier is geen schande. Het is eigenliefde. Het is het stellen van grenzen met jezelf in het middelpunt. Het is gezond. LieLei bestaat precies om die schaamte weg te nemen. Je lichaam, je plezier, je seksualiteit, het is allemaal van jou. Zwanger, net bevallen, moeder, partner, vrouw, je bent alle dingen tegelijk, en je mag jezelf nog steeds aanraken. Veel gestelde vragen Vraag: Is het veilig voor mijn baby?Ja. Je baby is veilig in je baarmoeder. Zelfplezier veroorzaakt geen schade. Het enige uitzonderingen: als je arts je vanwege risico's op vervroegde weeën of andere complicaties ontraden heeft – volg dan hun advies. Vraag: Veroorzaakt masturbatie weeën?In de vroege tot middenfase van de zwangerschap: nee. In het laatste trimester kunnen orgasmes zachte contracties veroorzaken, maar dit triggert geen echte baren tenzij je lichaam al klaar is. Dit kan zelfs helpen de bevalling voort te sturken. Vraag: Hoe lang na de bevalling kan ik wachten?Dit verschilt per vrouw. Externe zelfplezier kan eerder veilig zijn dan penetratie. Wacht minstens 6-8 weken voor penetratie, en meer als je hechting, scheuren of ander herstel hebt gehad. Luister naar je lichaam. Vraag: Kan ik speeltjes gebruiken?Ja. Zorg dat ze schoon zijn. Materiaalkeuze doet ertoe, silicone is hygiënisch en glad. Vermijd alles wat scherp of ruw voelt. Vraag: Beïnvloedt dit borstvoeding?Nee. Masturbatie beïnvloedt je melkproductie of voeding niet. Gewoon voor jezelf Zwangerschap en het moederschap zijn intense, transformatieve perioden. Je lichaam en geest veranderen sterk. Maar je mag jezelf nooit helemaal verliezen in dat proces. Masturbatie is één van de meest eenvoudige, machtige manieren om verbonden te blijven met jezelf; je lichaam, je plezier, je macht. Je verdient dat moment van rust, genot en zelfliefde. Gewoon voor jezelf.

Normaal, gezond en goed voor jullie samen.  Ja echt, masturberen terwijl je in een relatie zit, kan je seksleven een boost geven. Daarover later meer. But first: er bestaat een hardnekkig idee dat masturberen iets is voor als je alleen bent. Dat je, zodra je een relatie hebt, geen behoefte meer zou moeten hebben aan solo seks. En dat als je het toch doet, er blijkbaar iets mis is. Met jou, met je partner, of met jullie relatie. En dat klopt niet. Waarom masturberen goed voor je is Masturbatie heeft aantoonbare voordelen voor je fysieke en mentale gezondheid. Niet als alternatief voor seks met een partner, maar gewoon op zichzelf. Immuunsysteem - Een orgasme stimuleert de aanmaak van witte bloedcellen. Goed nieuws voor je weerstand. Stressvermindering - Bij een orgasme komen endorfines vrij die stress en spanning verminderen. Betere nachtrust - De ontspanning na een orgasme helpt je sneller in slaap te vallen. Beter humeur - Dopamine en oxytocine die vrijkomen dragen bij aan een positief gevoel. Waarom soms solo seks, ook als je een partner hebt Seks met een partner is heerlijk (als het goed is), maar het vraagt ook wat van je. Je bent samen in het moment, er is voorspel, je houdt rekening met een ander. Dat is mooi, maar het is ook energie. Soms heb je behoefte aan iets dat minder van je vraagt. Geen afstemming, geen verwachtingen, gewoon jezelf. En dat is precies wat solo seks biedt. Het is laagdrempeliger, sneller en volledig op jouw tempo. Dat heeft niets te maken met of je je partner aantrekkelijk vindt, of jullie relatie goed is, of je genoeg zin hebt in seks samen. Het zijn simpelweg twee verschillende dingen, met elk hun eigen plek. Mythes om los te laten 1. "Als je masturbeert, ben je niet tevreden met je partner." Solo seks en seks met een partner staan los van elkaar. De meeste mensen die regelmatig masturberen hebben ook een bevredigend seksleven met hun partner. Het één sluit het ander niet uit. 2. "Masturberen is iets voor als je alleen bent." Masturberen is op elke levensfase en in elke relationele situatie normaal. Of je nu single bent, in een vaste relatie, of al jaren getrouwd, solo seks hoort er gewoon bij. 3. "Toys zijn alleen nodig als de seks niet goed is." Een vibrator of ander speeltje is geen noodoplossing. Het is een manier om meer te ontdekken over wat jij fijn vindt en die kennis kun je ook meenemen naar seks met je partner. Solo seks maakt je een betere (bed)partner Hoe beter je weet wat jij prettig vindt, hoe makkelijker je dat kunt communiceren naar je partner. Masturbatie is een vorm van zelfkennis. En zelfkennis maakt je bewuster, zelfverzekerder en opener in bed. Veel mensen ontdekken via solo seks wat ze écht fijn vinden, los van de verwachtingen van een ander. Die ontdekkingen nemen ze mee naar seks met hun partner. Dat levert betere communicatie op, en vaak ook betere seks samen. Ontdek de beste solo-toys Benieuwd welke toys goed werken voor solo seks? Wij hebben de allerbeste solo sextoys voor je op een rijtje gezet. En de meeste kan je ook nog eens samen gebruiken. Have fun!

Je lichaam en je hoofd werken niet altijd samen. En dat is volkomen normaal. In deze blog leggen we uit wat nat worden eigenlijk is, waarom het niet hetzelfde is als opgewonden zijn, en waarom natuurlijk glijmiddel voor iedereen is; niet alleen voor wie "het niet lukt".

Je hebt al een vibrator. En nu wil je iets nieuws of iets ernaast. Maar hoe kies je wat echt bij je past? Wij helpen je kiezen. Eerst: wat wil je voelen? Voordat je kiest, is het handig om te weten wat je zoekt. Wil je meer van hetzelfde, maar dan beter? Of ben je nieuwsgierig naar een ander type stimulatie? Die vraag bepaalt alles. Wat is het verschil tussen de soorten? Wat is het verschil tussen een clitoris vibrator en een G-spot vibrator? Hier is het simpel uitgelegd:  Clitoris vibrator: stimuleert de clitoris van buitenaf. Vaak compact, gemakkelijk te gebruiken, ook samen. Stimulatie kan via trillingen of luchtdruk (we leggen onderaan deze pagina uit wat het verschil hiertussen is). G-spot vibrator: gebogen, voor intern gebruik. Gericht op de G-spot; dat is een gevoelig plekje aan de voorkant van de vagina. Rabbit vibrator en duo stimulans vibrator: combineert beide: intern én extern tegelijk. Ons eerlijke advies per situatie Je hebt al een clitoris vibrator Dan is een G-spot vibrator een logische volgende stap. Je verkent een compleet andere soort stimulatie, intern in plaats van extern. → Bekijk G-spot vibrators Je hebt al een G-spot vibrator Probeer eens een luchtdruk clitoris vibrator. Geen trillingen, maar zachte zuiging; veel vrouwen omschrijven dit als een totaal nieuwe sensatie.  Geef jij de voorkeur aan trillingen? Daarin is ook genoeg keuze. Je kan je G-spot vibrator (als deze trilt) ook gebruiken voor stimulatie van je clitoris. Maar deze kunnen soms wat onhandig in de hand liggen. Een vinger vibrator of massage vibrator is ideaal hiervoor. → Bekijk alle clitoris vibrators bij LieLei Je wil het meeste uit één vibrator halen Interne én externe stimulatie tegelijk. Klinkt dat als te veel? Dan is een duo stimulans vibrator voor jou, want je kan beiden kanten los van elkaar gebruiken, waardoor de intensiteit beter te regelen is. Klinkt het als muziek in de oren? Dan is een rabbit vibrator écht iets voor jou. Vibraties of luchtdruk: wat is het verschil? Je hebt vast weleens gehoord van luchtdruk vibrators. Maar wat maakt ze anders dan een 'gewone' vibrator? Het verschil zit hem in hoe ze stimuleren — en dat voelt heel anders. Vibraties: direct contact Een klassieke vibrator raakt de clitoris aan en trilt. Die trillingen gaan door de huid heen en stimuleren de zenuwen direct. Je kunt variëren in snelheid en patroon. Veel vrouwen houden van deze directe, controleerbare stimulatie: je weet precies wat je krijgt. Luchtdruk: zonder aanraking Een luchtdruk vibrator raakt de clitoris niet aan. In plaats daarvan plaatst je hem eromheen, waarna hij zachte zuigende pulsen van lucht gebruikt. Dit stimuleert de clitoris contactloos: van alle kanten tegelijk. Veel mensen omschrijven dit als een vollere, diepere sensatie die sneller tot een orgasme leidt. Kort samengevat Vibraties = direct contact, trillend, goed te doseren.  Luchtdruk = contactloos, zuigend, voller gevoel. Welke is beter? Dat is persoonlijk. Heb je al een vibrator op trillingen? Dan is een luchtdruk vibrator een bijzonder interessante aanvulling: het voelt écht anders. Andersom geldt hetzelfde. Waarom bij LieLei? Bij LieLei kiezen we bewust voor een klein, kwalitatief assortiment. Geen eindeloze scrollmarathon, alleen producten die goed zijn. Alle vibrators zijn gemaakt van lichaamsveilige materiaal, vrij van ftalaten en duurzaam ingekocht. Discreet verpakt, snel bezorgd. Twijfel je nog? Stuur ons gewoon een berichtje (info@lielei.nl). We denken graag met je mee, zonder oordeel, zonder verkooppraatje. Puur eerlijk advies.

Valentijn voor singles: zo maak je er een liefdevolle dag voor jezelf van Valentijnsdag. Voor sommigen een dag vol rozen, een romantisch etentje, cadeautjes of misschien zelfs (anonieme) liefdesverklaringen. Maar wat als je single bent tijdens Valentijn? Dan lijkt deze dag over iedereen te gaan, behalve over jou. Laten we die gedachte nu eens omdraaien. Valentijn draait om liefde – en er is niets zo belangrijk als een gezonde dosis zelfliefde. Dus, deze gaat juist om jou. Daarom hebben wij wat tips om jezelf extra in de watten te leggen tijdens Valentijnsdag. Have fun! 1. Neem jezelf mee op date Hou je van uiteten gaan, maar doe je dat eigenlijk alleen als er iemand mee gaat? Waarom eigenlijk? Trek iets aan waar jij je fantastisch in voelt en reserveer een tafeltje voor één. Toch nog te spannend? Maak er thuis een mini-restaurant van: kaarsen aan, je favoriete gerecht en geen enkele verplichting om te praten als je daar geen zin in hebt. Tip: Leg, net als tijdens een etentje voor twee, je telefoon weg. 2. Kleed je mooi aan Dress to impress! Jezelf in ieder geval. Vaak als je iets moois aantrekt, ga je je daar ook beter door voelen. Dus hup, uit die joggingbroek en trek iets aan waar jij je goed in voelt. Is dat sexy lingerie? Go for it! Is dat een 3-delig pak? Yes, yes, yes! Tip: Vergeet niet om jezelf goed te bewonderen in de spiegel. 3. Geef jezelf een Valentijnscadeautje Het is dan misschien geen verrassing meer als je iets voor jezelf komt, maar leuk is het wel. Trakteer jezelf op iets wat je altijd al hebt willen hebben. Of een typisch Valentijnscadeau zoals chocolade, bloemen, een geurskaars... of iets dat je helpt om meer in contact te komen met je eigen lichaam en plezier. In de single toys collectie van LieLei vind je toys die speciaal zijn gemaakt voor plezier met jezelf. Want wat is nu een beter cadeau op Valentijnsdag dan jezelf een orgasme geven? 4. Neem bewust tijd voor jezelf Valentijn hoeft niet groots of druk te zijn. Maak er een verwendag van: Neem een warm bad of lange douche Doe een gezichtsmasker Schrijf op waar je dankbaar voor bent Mediteer of luister naar een fijne podcast Doe lekker waar jij zin in hebt, wees lief voor jezelf en doe vooral lekker rustig aan. 5. Selflove betekent ook seks met jezelf Laten we eerlijk zijn: masturbatie is een van de meest directe vormen van zelfliefde. En toch wordt het vaak vergeten of ongemakkelijk gevonden. Dat vinden wij natuurlijk onzin. Want waarom zou romantiek alleen iets zijn wat je met een ander deelt? Ontdek wat jij fijn vindt, zonder haast, zonder verwachtingen. Met je handen, je fantasie of een toy die je helpt om écht te ontspannen en te genieten. Solo seks is: gezond stressverlagend empowering en volledig van jou Een vibrator kan daarin een goede aanvulling zijn – niet als vervanging van een partner, maar als verlengstuk van jouw eigen plezier. 6. Verander het verhaal: single ≠ alleen Soms lijkt het of het hebben van een partner de norm is, waardoor single zijn wordt neergezet als niet compleet zijn of iets anders negatiefs. Dat is het absoluut niet. Maar single zijn betekent niet dat je iets tekort komt. Het betekent dat je ruimte hebt. Voor jezelf. Voor groei. Voor plezier. Dus, geniet van jezelf. Ook als je wel een partner hebt ;-). Be your own Valentine Of je nu uit eten gaat, jezelf verwent, een toy ontdekt of gewoon lekker niets doet: Valentijn is wat jij ervan maakt. Jij bent het waard om gevierd te worden – vandaag en elke dag.

Je lichaam verandert tijdens een zwangerschap en bevalling enorm. Eén van de spiergroepen die daarbij het meest te verduren krijgt, is de bekkenbodem. Het trainen van je bekkenbodem na de bevalling helpt je lichaam herstellen, weer kracht op te bouwen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Maar ook als je niet bevallen bent, is het trainen van je bekkenbodem een waardevolle investering in je gezondheid, lichaamshouding en seksuele beleving. In deze blog lees je waarom. Wat is de bekkenbodem? De bekkenbodem is een groep spieren en bindweefsel onderin je bekken. Deze spieren ondersteunen je blaas, baarmoeder en darmen en spelen een belangrijke rol bij: Stabiliteit van je core Houding en beweging Spanning en ontspanning in het lichaam Seksueel gevoel en lichaamsbewustzijn Omdat deze spieren diep in je lichaam liggen, worden ze vaak vergeten — terwijl ze essentieel zijn voor hoe je je voelt. Bekkenbodem trainen na de bevalling: waarom het zo belangrijk is Tijdens de zwangerschap dragen je bekkenbodemspieren het extra gewicht van je groeiende buik. Bij een vaginale bevalling worden deze spieren bovendien sterk opgerekt. Dat betekent niet dat ze “stuk” zijn, maar wel dat ze tijd en aandacht nodig hebben om te herstellen. Door bewust je bekkenbodem te trainen na de bevalling: Help je de spieren weer kracht en veerkracht op te bouwen Ondersteun je het natuurlijke herstel van je lichaam Vergroot je het lichaamsgevoel en vertrouwen Werk je stap voor stap aan een sterke basis Bekkenbodemtraining is daarmee een belangrijk onderdeel van postnataal herstel; net zo essentieel als rust en goede voeding. Wat is een kegelset / bekkenbodemtrainer? Een kegelset of bekkenbodemtrainer bestaat uit eivormige gewichten die je vaginaal gebruikt om je bekkenbodemspieren te activeren. Door het ei op zijn plek te houden, span je automatisch de juiste spieren aan. Het voordeel hiervan is dat: Je heel gericht traint Je leert voelen waar je bekkenbodem zit Je spieren zowel kracht als controle ontwikkelen De rozenkwarts kegelset combineert deze effectieve training met comfort en aandacht voor het lichaam. Waarom kiezen voor een rozenkwarts kegelset? 🌸 Zachte, natuurlijke training Rozenkwarts voelt glad en prettig aan en is een natuurproduct. Dat maakt het gebruik comfortabel, zeker in de periode na de bevalling waarin je lichaam extra gevoelig kan zijn. 🌸 Trainen met aandacht en zelfzorg Rozenkwarts wordt vaak geassocieerd met zachtheid, liefde en vrouwelijke energie. Veel vrouwen ervaren het trainen met een rozenkwarts kegelset niet alleen als fysiek, maar ook als een moment van rust en verbinding met zichzelf. 🌸 Geschikt voor elk niveau Of je nu net begint met bekkenbodem trainen na de bevalling, of al langer bezig bent met lichaamsbewustzijn: een kegelset helpt je op een rustige, opbouwende manier sterker te worden. Wil je meer weten over edelstenen? Lees dan onze blog over de werking van verschillende edelstenen. Bekkenbodem trainen als je niet bevallen bent: waarom het óók zinvol is Bekkenbodemtraining is niet alleen bedoeld voor vrouwen die zwanger zijn geweest. Ook als je niet bevallen bent, kan het trainen van je bekkenbodem veel voordelen bieden. Meer lichaamsbewustzijn Je leert beter voelen hoe je lichaam werkt en hoe je spanning en ontspanning kunt reguleren. Ondersteuning van je core De bekkenbodem werkt samen met je buik- en rugspieren. Door deze spieren te trainen, verbeter je stabiliteit en houding. Meer gevoel en controle Sterke bekkenbodemspieren spelen een belangrijke rol in seksuele beleving en spiercontrole. Preventieve zelfzorg Door je bekkenbodem actief te trainen, ondersteun je je lichaam ook op de lange termijn. Hoe begin je met bekkenbodemtraining? Neem de tijd en train zonder haast Focus op bewust aanspannen én ontspannen Begin met korte sessies Luister naar je lichaam en forceer niets Consistentie is belangrijker dan intensiteit. Regelmatig, rustig trainen levert op de lange termijn de beste resultaten op. Start met trainen Het trainen van je bekkenbodem na de bevalling helpt je lichaam herstellen, sterker worden en weer in balans komen. Maar ook zonder zwangerschap is bekkenbodemtraining een waardevolle vorm van zelfzorg, die bijdraagt aan kracht, stabiliteit en lichaamsbewustzijn. Een rozenkwarts kegelset biedt een mooie combinatie van effectieve training en zachte aandacht voor je lichaam — afgestemd op jouw tempo en behoeften. Ontdek de Rozenkwarts kegelset van LieLei en maak bekkenbodemtraining onderdeel van jouw selfcare-routine. Disclaimer Dit is geen medisch advies. Heb je serieuze klachten m.b.t. je bekkenbodem? Raadpleeg dan eerst een arts. 

Goede voornemens hebben vaak te maken met gezonder eten, meer bewegen of minder stress. Maar hoe zit het eigenlijk met je seksleven? Dat verdient óók aandacht. Daarom: Vijf goede voornemens die niet alleen je seksleven verbeteren, maar ook de relatie met jezelf en (eventueel) je partner verdiepen. 1. Geen orgasmes meer faken Laten we meteen met de deur in huis vallen: als je orgasmes faked, is dit hét moment om ermee te stoppen. Hoe vaker je een orgasme faked, hoe lastiger het uiteindelijk wordt om er echt één te krijgen tijdens seks. Je bedpartner krijgt namelijk het idee dat wat hij/zij/hen doet werkt, en zal dit ‘succesrecept’ blijven herhalen. Niet omdat diegene niet om je geeft, maar juist omdat die jou een goed gevoel wil geven. Het gevolg? Jij raakt verder verwijderd van je echte genot en je partner heeft geen idee wat je daadwerkelijk fijn vindt. Eerlijkheid in bed is dus geen afknapper, maar juist een cadeau — voor jullie allebei. 2. Meer zelfliefde Zelfliefde gaat verder dan af en toe een warm bad of een lief woord tegen jezelf. Het betekent ook: tijd nemen om je eigen lichaam te ontdekken. Door jezelf te stimuleren met je hand of een vibrator leer je wat je prettig vindt, wat je nodig hebt en wat je grenzen zijn. Bovendien zijn orgasmes gezond: ze verminderen stress, verbeteren je slaap, versterken je immuunsysteem en zorgen voor een flinke dosis gelukshormonen. Zie het dus niet als iets ‘extra’s’, maar als een essentieel onderdeel van goed voor jezelf zorgen. 3. Beter communiceren met je partner Heb je een partner? Dan is communicatie de sleutel tot een fijn seksleven. En nee, dat gaat niet alleen over dirty talk (al mag dat natuurlijk ook). Juist gesprekken buiten de slaapkamer zijn belangrijk: over verlangens, onzekerheden, grenzen en behoeften. Je kwetsbaar en open opstellen versterkt de emotionele band — en die verbondenheid voel je terug in bed. Seks wordt intiemer, veiliger en vaak ook spannender wanneer je je echt gezien voelt door elkaar. 4. Meer experimenteren Experimenteren hoeft helemaal niet groots of spannend te zijn, en zeker niet iets wat je tegen je zin doet. Wees duidelijk: weet je zeker dat je iets niet wilt, dan hoef je het ook niet te proberen. Maar ben je nieuwsgierig naar iets nieuws? Dan mag je dat onderzoeken. Experimenteren kan ook klein: een andere plek, een ander tijdstip, een nieuw standje of meer aandacht voor voorspel. En werkt het niet? Dan is dat ook oké. Je hebt het geprobeerd, bent weer iets wijzer geworden — en hopelijk hebben jullie er samen om kunnen lachen. 5. Laad je vibrator op If you know you know. Niets is zo frustrerend als een vibrator die ermee ophoudt vlak voor je hoogtepunt. Zie het als zelfzorg: zorg dat je toys klaar zijn wanneer jij daar behoefte aan hebt. Jij verdient dat plezier, zonder onderbrekingen (en met orgasme). Dus, maak van je seksleven een prioriteit en zet deze voornemens op je lijst. Niet omdat het ‘moet’, maar omdat het mag. Voor meer plezier, meer verbinding en vooral: meer jij.

Zo kies je jouw eerste toy Heb jij jezelf weleens deze vragen gesteld:“Wat is een goede eerste vibrator?”, “Ik gebruik geen vibrator, welke moet ik kopen?” of “Welke vibrator is het beste als je er nog geen hebt?” Het antwoord is niet voor iedereen hetzelfde. De “beste” vibrator is namelijk afhankelijk van jouw lichaam, voorkeuren en hoe comfortabel je je voelt met het ontdekken van seksualiteit. In deze blog lees je waar je op kunt letten én welke vibrators ideaal zijn voor beginners die graag willen experimenteren. Waarom het persoonsafhankelijk is Iedereen ervaart plezier anders. Wat voor de één werkt, voelt voor de ander misschien te intens of juist te mild. Daarom is het belangrijk om: 1. Ontdekken wat jij lekker vindt Doe het rustig aan en probeer verschillende soorten aanraking. Vind je externe stimulatie fijner (zoals op de clitoris)? Of ben je nieuwsgierig naar interne stimulatie (bijvoorbeeld de G-spot)? 2. Een toy te kiezen die bij jou past Sommige beginners vinden het fijn om met iets kleins en simpels te starten. Anderen willen juist een vibrator waarmee ze kunnen experimenteren met verschillende standen en manieren van gebruik. Beide opties zijn oké — het gaat erom dat jij je prettig voelt. Waar let je op bij je eerste vibrator? Intensiteit - Zachte, laagdrempelige vibraties zijn vaak prettig als je nog moet wennen. Vorm - Ronde, gladde toys zijn het makkelijkst te gebruiken voor beginners. Functies - Wil je juist simpel beginnen, of vind je het fijn om meerdere opties te hebben om uit te proberen? Materiaal - Ga altijd voor lichaamsveilige silicone en een toy die makkelijk schoon te maken is. Aanraders: de beste vibrators voor beginners Hieronder vind je vier goede opties, elk met een eigen vibe (letterlijk én figuurlijk). Zo kun je kiezen wat het best bij jou past. Wandvibrator Tulsi Een echte klassieker – ideaal als je nog niet weet wat je fijn vindt. Geschikt voor externe stimulatie Kan ook andere lichaamsdelen lekker masseren (schouders, nek, dijen) Makkelijk vast te houden Niet intimiderend qua vorm Perfect als je rustig wilt beginnen en eventueel later wilt opbouwen. Vinger vibrator Tickly De meest laagdrempelige keuze voor beginners: Klein, zacht en niet intimiderend Heel makkelijk te besturen Perfect voor zachte, lokale stimulatie Handig om mee te ontdekken wat je prettig vindt Een fijne optie als je nog wat spannend vindt. Buigzame vibrator met luchtdruktechnologie Voor wie graag wil experimenteren en verschillende sensaties wil ontdekken: Combineert luchtdruktechnologie (zuigende sensatie op de clitoris) met vibraties Zowel intern als extern te gebruiken Flexibel en daardoor in veel posities inzetbaar Ideaal als je nieuwsgierig bent naar meerdere soorten stimulatie. G- en P-spot vibrator Wil je ontdekken wat interne stimulatie voor je kan doen? Dan is dit een prachtige keuze: Ontworpen voor de G-spot (en voor mensen met een penis: de P-spot) Veel verschillende standen Stil en soepel siliconen materiaal Mooi, elegant design Een goede eerste stap richting interne orgasmes. Satisfyer 2.0 De Satisfyer is bij iedereen wel bekend. Ondanks z'n populariteit kan het een intense keuze zijn als eerste vibrator. Daarom raden wij de Chi aan: Deze luchtdrukvibrator heeft 3 verschillende opzetstukjes. Hierdoor zit er altijd wel iets bij wat goed bij jouw lijf past en wat voor jou goed voelt. Ook de intensiteit is hiermee beter te reguleren. Er zijn veel verschillende standen - van heel zacht naar intens. Deze vibrator is helemaal gemaakt van super zachte siliconen gemaakt. Model past goed in je hand. Een, wat ons betreft, betere variant dan de Satisfyer. Hoe kies je de juiste vibrator? Stel jezelf deze vragen: Wil ik externe of interne stimulatie proberen? Vind ik het fijn om rustig te starten, of wil ik juist variatie? Wil ik een subtiel model of mag het wat meer kunnen? Als je het nog niet weet: kies een model dat meerdere dingen kan. Zo ontdek je vanzelf wat jou het meeste aanspreekt. Go get the O De beste vibrator voor beginners bestaat niet, maar er bestaat wel een beste vibrator voor jóu. Neem de tijd om te ontdekken, probeer verschillende sensaties uit en kies een toy die past bij jouw comfortniveau. Of je nu een eenvoudige, laagdrempelige vibrator kiest of een flexibel model met meer mogelijkheden: het belangrijkste is dat jij geniet van het ontdekken van je eigen lichaam. Veel plezier met ontdekken!   Veelgestelde vragen van beginners Moet ik een bepaalde vorm kiezen? Nee. De juiste vorm is degene waar jij je prettig bij voelt — dat kan klein, groot, recht, gebogen of iets anders zijn. Is het normaal dat het even wennen is? Zeker. Je lichaam heeft tijd nodig om nieuwe prikkels te leren kennen. Kan ik starten met interne stimulatie? Ja, als dat goed voelt voor jou. Als je liever eerst extern begint, is dat net zo normaal. Hoe weet ik of een vibrator te intens is? Als je merkt dat je spieren aanspannen, je afgeleid raakt door de intensiteit of je ontspanning verliest, kan het helpen om naar een lagere stand te gaan of een andere vorm van stimulatie te proberen. Word je ongevoelig van het gebruik van vibrators? Nee, je wordt niet ongevoelig van het gebruik van sextoys. Maar toch ervaren sommige vrouwen inderdaad dat het moeilijker is om tot een orgasme te komen met een partner, nadat ze gewend zijn geraakt aan een vibrator. Dit heeft niet met ongevoeligheid te maken, maar met gewenning, verwachtingen en een beetje biologie. We liggen in deze blog uit hoe het komt dat het soms lijkt of je ongevoeliger wordt van seksspeeltjes.

Waarom masturbatie goed is voor jou én je relatie Veel mensen denken dat masturbatie alleen iets is wat je doet als je single bent. Maar niets is minder waar! Ook als je een relatie hebt, kan zelfliefde – letterlijk en figuurlijk – wonderen doen voor je seksleven. Sterker nog: regelmatig masturbatie kan je seksuele zelfvertrouwen vergroten, je helpen beter te communiceren met je partner én meer plezier brengen tussen de lakens. 1. Leer je eigen lichaam (nog beter) kennen Masturbatie is de ultieme manier om te ontdekken wat jouw lichaam lekker vindt. Door te experimenteren met aanrakingen, ritme en tempo, leer je precies wat voor jou werkt – en wat niet. Dat is niet alleen waardevol voor jezelf, maar ook voor je partner. Want als jij weet wat je prettig vindt, kun je dat ook makkelijker aangeven in bed. En laten we eerlijk zijn: als iedereen weet wat die lekker vindt, heeft iedereen daar plezier van. 2. Communicatie over seks wordt makkelijker Over seks praten blijft voor veel stellen spannend, maar juist dát gesprek kan je relatie versterken. Door open te zijn over masturbatie en wat je fijn vindt, ontstaat er vertrouwen en verbinding. Misschien ontdek je zelfs dat jullie fantasieën of voorkeuren beter op elkaar aansluiten dan je dacht. Een goed gesprek over masturbatie kan ook helpen om taboes te doorbreken. Want hoewel er vaak nog een soort stilzwijgen over hangt, hoort zelfbevrediging gewoon bij een gezond seksleven – óók binnen een relatie. Vinden jullie het nog lastig om het gesprek aan te gaan? Het Together communicatiespel voor koppels helpt daarbij. Je kan de gesprekken zo spicy maken als je wil. 3. Train je lichaam voor meer uithoudingsvermogen Voor mannen kan masturbatie een praktische manier zijn om te leren hoe ze hun orgasme beter onder controle houden. Een bekende methode is de “start-stop techniek”: telkens als je bijna klaarkomt, stop je met stimuleren. Zo train je je lichaam om langer van de spanning te genieten. Het resultaat? Meer controle, meer vertrouwen en langer plezier met je partner. 4. Meer zin in seks (ja, echt!) Verschillende studies suggereren dat vrouwen die regelmatig masturberen vaker zin hebben in seks. Het heeft te maken met hormonen, bloedcirculatie en – niet onbelangrijk – een beter lichaamsbewustzijn. Door te masturberen leer je je lichaam waarderen en raak je meer ontspannen over je eigen seksualiteit. Dat vertaalt zich vaak direct naar een actiever en positiever seksleven. 5. Zelfliefde = betere seks Masturbatie draait niet alleen om genot, maar ook om zelfzorg. Even tijd voor jezelf nemen, zonder prestatiedruk of verwachtingen, kan enorm ontspannend werken. Je leert genieten van aanraking, van je lichaam en van het moment zelf. En dat gevoel neem je automatisch mee naar de seks met je partner. Tip om je seksleven en masturberen nog spannender te maken Wil je je masturbatieroutine wat spannender maken? Probeer eens een vibrator, masturbator of dildo. Seks speeltjes kunnen helpen om nieuwe sensaties te ontdekken en je fantasie te prikkelen – zowel solo als samen. Bij LieLei.nl vind je een zorgvuldig geselecteerde collectie seksspeeltjes en glijmiddelen voor iedereen. Discreet verpakt, met aandacht voor kwaliteit en plezier. Ontdek wat bij jou past en geef je seksleven de boost die het verdient! Dus... Masturbatie is niet iets om je voor te schamen – het is een gezonde, natuurlijke en zelfs nuttige manier om je seksleven te verbeteren. Het helpt je lichaam beter kennen, vergroot je zelfvertrouwen, en maakt seks met je partner leuker en intenser. Dus: tijd om het taboe los te laten en jezelf (én elkaar) wat meer liefde te geven. 💙 

Safe seks is méér dan het gebruiken van voorbehoedsmiddelen zoals condooms. Safe seks betekent ook goede producten gebruiken – óók als je seks hebt met jezelf. Want wist je dat veel seksspeeltjes en glijmiddelen nog steeds gemaakt worden van materialen die je beter níét in of op je lichaam kunt gebruiken? En dat glijmiddel of toycleaner van slechte kwaliteit je natuurlijke balans kan verstoren? In deze blog leggen we je uit waarom veilige seksspeeltjes en intieme producten geen overbodige luxe zijn, maar een must. En hoe je bij Lielei.nl wél zeker weet dat je kiest voor veilige, duurzame én fijne alternatieven. Waarom het materiaal van je vibrator (echt) uitmaakt Veel mensen staan er niet bij stil, maar de kwaliteit van het materiaal van je vibrator of buttplug is belangrijk. Speeltjes van goedkope siliconen of plastic kunnen weekmakers (zoals ftalaten) bevatten, die schadelijk kunnen zijn voor je gezondheid. Deze stoffen kunnen irriteren, allergische reacties veroorzaken of zelfs hormonale verstoringen geven. Let er goed op dat je seksspeeltjes gemaakt zijn van lichaamsveilige materialen zoals medische siliconen, roestvrijstaal en borosilicaatglas. Deze materialen zijn: Vrij van flatalen en (micro)plastic Makkelijk schoon te maken Vrij van giftige stoffen Duurzaam en slijtvast Zo geniet je niet alleen van fijne self care-momenten, maar weet je ook zeker dat je geen risico’s loopt. Safe seks = ook veilig glijmiddel Een veilig speeltje verdient een veilig glijmiddel. Veel glijmiddelen bevatten parabenen, glycerine of parfum – ingrediënten die je vaginale flora kunnen verstoren of voor irritatie kunnen zorgen. Kies daarom altijd voor een glijmiddel dat bij je lichaam én je speeltje past. Want ook al krijg jij misschien geen last van het glijmiddel, het kan soms wel je seksspeeltje aantasten. Zonde! Let bij het kopen van een glijmiddel er altijd op dat deze: Compatibel zijn met siliconen toys. pH-neutraal en vegan zijn. Vrij zijn van onnodige troep. Zo blijft je intieme zone gezond én blijft je speeltje in topconditie. Een glijmiddel op waterbasis is vaak een goede keuze. Maar soms kan je beter voor een glijmiddel op siliconenbasis kiezen. Wil je weten wanneer je het beste waarvoor kunt kiezen? Lees dan even deze blog. Reinigen = respect voor jezelf én je speeltje Een ander belangrijk aspect van safe seks is hygiëne. Je speeltje schoonmaken met enkel water? Helaas, dat is vaak niet genoeg. Een goede toycleaner verwijdert niet alleen zichtbare resten, maar doodt ook bacteriën zonder je speeltje aan te tasten. Wij bieden alleen milde, effectieve toycleaners die: Geen alcohol bevatten (dus zacht voor siliconen). Snel en makkelijk in gebruik zijn. De levensduur van je speeltje verlengen. Zo houd je jezelf én je toy happy.   Duurzaam, bewust en body safe: dát is Lielei Of je nu zoekt naar een veilige vibrator, een duurzame dildo, een glijmiddel zonder poespas of een toycleaner die écht werkt – bij Lielei shop je met een gerust hart. Wij testen en selecteren al onze producten met zorg, zodat jij weet: dit is écht safe seks. Wil je zeker weten dat jouw speeltjes veilig zijn voor je lichaam én goed voor de planeet? Kijk dan eens rond in onze webshop of lees meer in onze andere tips & tricks blogs.

In een wereld waarin steeds meer mensen bewuste keuzes maken voor zichzelf én de planeet, is het tijd dat ook de slaapkamer (of waar je maar wilt...) meedoet aan deze groene revolutie. Bij LieLei geloven we dat plezier en duurzaamheid hand in hand gaan. Daarom zijn we trots op de samenwerking met The Natural Love Company – een merk dat sexy en sustainable weet te combineren als geen ander. F*ck yourself, not the planet The Natural Love Company is een pionier op het gebied van milieuvriendelijke seksspeeltjes. Hun missie is duidelijk: seksuele wellness toegankelijk én verantwoord maken, zonder concessies te doen aan kwaliteit, esthetiek of plezier. Alle producten van dit merk worden met zorg ontworpen, met oog voor het milieu, ethiek en jouw lichaam. Milieuvriendelijke materialen Wat deze speeltjes zo bijzonder maakt, is de bewuste keuze voor duurzame materialen. Denk aan: Biologisch afbreekbare of gerecyclede verpakkingen, zodat er geen onnodig afval in het milieu belandt. Lichaamsveilige siliconen van hoge kwaliteit, vrij van schadelijke stoffen zoals ftalaten, BPA en latex. Duurzame productieprocessen, waarbij verspilling tot een minimum wordt beperkt en energieverbruik kritisch wordt bekeken. Ocean plastic: wij zijn normaal geen fan van plastic, maar dit is de uitzondering. TNLC gebruikt voor sommige toys (zoals de mini vibrator Elemi, love egg met afstandsbediening en de luchtdruk rabbit vibrator) oceaan plastic. Dat is gerecycled plastic uit de oceaan. Het plastic wordt alleen aan de binnenkant van de seksspeeltjes gebruikt, dus het komt niet in contact met je lichaam. Goed voor jou én de oceaan. Eerlijk en ethisch geproduceerd Naast milieuvriendelijkheid, is ethiek een belangrijke pijler van The Natural Love Company. Ze produceren transparant, eerlijk en zonder uitbuiting. Geen massaproductie in schimmige fabrieken, maar bewuste productie in samenwerking met partners die mensenrechten en werkomstandigheden serieus nemen.  Speels, stijlvol én verantwoord Wat wij extra leuk vinden aan dit merk? Hun producten zijn niet alleen verantwoord, maar ook gewoon prachtig om te zien en heerlijk om te gebruiken. Van elegante vibrators tot stijlvolle bondagetouwen: elk speeltje is ontworpen met aandacht voor detail, gebruiksgemak en esthetiek. Hot nights, cool planet Door te kiezen voor een speeltje van The Natural Love Company, kies je voor méér dan plezier alleen. Je ondersteunt een beweging richting bewuster consumeren, zelfs op de meest intieme momenten. En dat voelt toch extra goed, niet? Daarnaast doneren ze 1% van de opbrengst aan een goed milieu-doel en wordt er voor iedere aankoop een boom geplant. Waar wacht je nog op? 👉  Bekijk de collectie

Feit of fabel? Je koopt ze tegenwoordig gewoon bij de drogist: vibrators en andere seksspeeltjes. Met zoveel toegankelijkheid zou je denken dat iedere vrouw er wel eentje in haar nachtkastje heeft liggen. Toch is dat nog lang niet het geval. Een veelgehoorde reden? De angst om ‘ongevoelig’ te worden door het gebruik van seksspeeltjes — en dan vooral wanneer het bed weer gedeeld wordt met een partner. Want wat als je zonder speeltje nauwelijks nog tot een orgasme komt? LieLei zocht het voor je uit: Word je echt ongevoelig van seksspeeltjes? Spoiler alert: nee. Je wordt niet ongevoeliger van het gebruik van seksspeeltjes. Waar komt dit fabeltje dan vandaan? Sommige vrouwen ervaren inderdaad dat het moeilijker is om tot een orgasme te komen met een partner, nadat ze gewend zijn geraakt aan hun toy. Ze beschrijven het als ‘langer duren’ of zelfs als ‘het lukt gewoon niet meer zonder’. Maar dit heeft niet met ‘ongevoeligheid’ te maken — wel met gewenning, verwachtingen en een beetje biologie. Waarom werkt een sextoy eigenlijk zo goed? Laten we eens naar de cijfers kijken:Wanneer vrouwen masturberen, bereikt zo’n 95% een orgasme. Wordt er seks met een man aan toegevoegd, dan daalt dat percentage tot zo’n 65%. Dit fenomeen staat ook wel bekend als de orgasmekloof. Dat verschil is deels te verklaren: als je zelf de controle hebt, weet je precies wat je fijn vindt — én je hoeft met niemand rekening te houden. Voeg daar een krachtige luchtdruk- of trillingsvibrator aan toe, en het orgasme kan zelfs binnen een paar minuten komen. Terwijl je vroeger misschien een half uur nodig had, ontdek je nu dat het ook in twee minuten kan. Waarom? Je weet zelf precies wat je lekker vindt. Je kunt gericht die ene plek blijven stimuleren. En heel eerlijk: een vibrator raakt niet vermoeid, verliest het tempo niet, en heeft geen ego… En dan ineens: weer seks met een partner Als je eenmaal hebt ervaren hoe snel en intens een orgasme kan zijn met een toy, voelt ‘gewone’ seks soms traag of minder “effectief”. Niet omdat je minder voelt — maar omdat je verwend bent geraakt snel een orgasme te krijgen. Je weet wat mogelijk is, dus je geduld is simpelweg een beetje op. Het voelt als een stap terug, maar dat is het niet per se. Wat kun je doen? Gelukkig betekent dit niet dat je moet kiezen tussen toys en partners. Integendeel. Dit zijn wat fijne tips om het beste van beide werelden te combineren: Laat de prestatiedruk los. Seks draait niet alleen om ‘zo snel mogelijk klaarkomen’. Focus op het plezier, niet de stopwatch. Leer duidelijke communicatie. Vertel wat je lekker vindt. Geef aanwijzingen. En als partner: luister, observeer, en probeer. Vat het niet beledigd op als je aanwijzingen krijgt; je wilt toch immers dat je partner het lekker vindt? Gebruik seksspeeltjes samen. Ja, ook in bed met een partner! Speeltjes kunnen jullie seksleven juist verdiepen. Denk aan een luchtdruktoy tijdens orale seks, een bullet-vibrator tijdens penetratie, of een duo-toy waarbij je samen geniet. Fabel: je wordt niet ongevoelig van sextoys Nee, je wordt niet ongevoelig van seksspeeltjes. Maar je raakt wél gewend aan de efficiëntie en directe stimulatie die ze geven. Als het dan met een partner net wat meer tijd of afstemming kost, lijkt dat ineens veel moeilijker. De oplossing? Verwachtingen bijstellen, communiceren, en vooral: plezier blijven maken — mét of zonder speeltje. Wil je weten welke toys het best bij jou (en je partner) passen? In een volgende blog zetten we onze favorieten voor je op een rij. Stay tuned! 💙   Samen proberen?💙 Bekijk onze speeltjes voor koppels – voor het beste van beide werelden.

Zelfliefde is een begrip dat vaak genoemd wordt, maar wat betekent het eigenlijk? Simpel gezegd, zelfliefde is het waarderen, accepteren en liefhebben van jezelf zoals je bent. Het klinkt eenvoudig, maar in de praktijk is het vaak een uitdaging. Toch is het essentieel voor een gezond en gelukkig leven. In deze blog leggen we uit waarom zelfliefde gezond is en hoe hoe je meer zelfliefde kunt creëren. Waarom is zelfliefde gezond? Zelfliefde is een krachtige basis voor zowel je mentale als fysieke gezondheid. Wanneer je jezelf accepteert en waardeert, ben je beter in staat om je grenzen aan te geven, gezonde relaties te onderhouden en stress te verminderen. Onderzoek toont aan dat een positief zelfbeeld stresshormonen zoals cortisol kan verlagen. Dit betekent dat zelfliefde je immuunsysteem en algemene gezondheid kan versterken. Daarnaast helpt zelfliefde om negatieve gedachten en perfectionisme te verminderen. Het zorgt ervoor dat je milder bent voor jezelf, ook als dingen niet gaan zoals je had gehoopt. Hierdoor voel je je emotioneel stabieler en ervaar je meer veerkracht in het omgaan met tegenslagen. Kortom, zelfliefde is niet alleen een luxe, maar een noodzaak voor een gelukkig en gezond leven. Hoe creëer je meer zelfliefde? Hoewel zelfliefde voor sommigen vanzelfsprekend lijkt, kan het voor anderen een proces zijn dat tijd en oefening vergt. Hier zijn een paar praktische tips om meer zelfliefde te ontwikkelen: Wees lief voor jezelf: Let op je innerlijke dialoog. Vervang kritische gedachten door positieve en ondersteunende woorden. Stel jezelf de vraag: "Hoe zou ik tegen een goede vriend praten in deze situatie?" en probeer dat toe te passen op jezelf. Zorg goed voor je lichaam: Eet gezond, beweeg regelmatig en zorg voor voldoende slaap. Door goed voor je lichaam te zorgen, laat je zien dat je jezelf waardevol vindt. Ontdek wat je nodig hebt: Neem de tijd om te reflecteren op je behoeften en verlangens. Schrijf bijvoorbeeld in een dagboek of mediteer om meer inzicht te krijgen in jezelf. Stel grenzen: Leer nee te zeggen tegen situaties of mensen die niet goed voor je zijn. Het is niet egoïstisch om voor jezelf te kiezen – het is noodzakelijk. Omarm je imperfecties: Niemand is perfect, en dat is oké. Zie je fouten en tekortkomingen als kansen om te groeien, in plaats van redenen om jezelf te bekritiseren. Maak tijd voor plezier en ontspanning: Doe dingen waar je blij van wordt, of dat nu wandelen, lezen, dansen of een hobby is. Geef jezelf toestemming om te genieten. Masturbeer regelmatig: masturberen helpt om meer zelfliefde te creeëren? Jazeker. We leggen je hieronder uitgebreid uit hoe dat werkt. Waarom is masturbatie goed voor je gezondheid en zelfbeeld? Masturbatie is een vorm van zelfzorg die veel voordelen heeft, zowel fysiek als mentaal. Het wordt vaak gezien als een taboe, maar het is een volledig natuurlijke en gezonde activiteit. Hier zijn enkele redenen waarom het goed voor je is: Stressverlichting Tijdens een orgasme maakt je lichaam endorfines vrij, de zogenaamde "gelukshormonen". Deze helpen stress te verminderen en bevorderen een gevoel van ontspanning. Beter zelfbeeld Masturbatie helpt je om je eigen lichaam beter te leren kennen. Door te ontdekken wat je fijn vindt, bouw je een positieve relatie op met je lichaam. Dit kan bijdragen aan een beter zelfbeeld en meer zelfvertrouwen, zowel in je seksuele relaties als daarbuiten. Fysieke voordelen Regelmatige masturbatie kan bijdragen aan een betere doorbloeding, helpt spanningen in je spieren te verminderen en kan zelfs je slaapkwaliteit verbeteren. Het is belangrijk om te benadrukken dat masturbatie niets is om je voor te schamen. Het is een intieme manier om jezelf liefde en aandacht te geven, en daarmee een waardevol onderdeel van zelfliefde. Vind je het toch een beetje spannend of weet je niet hoe je het aan moet pakken? Een yoni staf ceremonie kan je daarbij helpen. De reis naar zelfliefde Zelfliefde is een reis, geen bestemming. Het vergt toewijding, maar de beloningen zijn enorm. Door beter voor jezelf te zorgen, zowel emotioneel als fysiek, verbeter je niet alleen je gezondheid, maar ook je relaties en je algehele levensgeluk. En vergeet niet: zelfliefde is geen egoïsme, het is de basis van alles wat je geeft aan de wereld om je heen. Plezier begint met liefde voor jezelf.  

Ben jij een 'sourpuss'? Sla dan snel je hand aan jezelf. Want van masturberen word je gelukkiger. En dat geldt voor iedereen. De meeste mensen hebben moeite om erover te praten met anderen. Toch doen we het bijna allemaal: masturberen. Vooral koppels lijken het liever voor elkaar verborgen te houden. But why? Want naast dat je van masturberen gelukkiger wordt, kan het ook je seksleven een boost geven. Hoe kan het dat je gelukkiger wordt van masturbatie? Dat heeft vooral te maken met het orgasme dat je (hopelijk) krijgt van het masturberen. Het knuffelhormoon oxytocine en het gelukshormoon endorfine komen dan vrij. Die hormonen geven je een fijn gevoel. Bovendien vermindert het je stressniveau en slaap je er beter door. Allemaal dingen waar je je ook weer beter van gaat voelen.  Naast oxytocine en endorfine, komt ook een kleine hoeveelheid van het hormoon cortisol vrij bij een orgasme. Dat is een stresshormoon, maar in kleine hoeveelheden goed voor je immuunsysteem. Je weet wat je te doen staat de volgende keer dat je een verkoudheid voelt opkomen… Boost je seksleven Met je partner praten over masturbatie en seks kan ontzettend spannend kan zijn. En is soms al genoeg om je seksleven een boost te geven. Masturberen terwijl je een partner hebt, daar lijkt toch vaak een taboe op te liggen, terwijl het in iedereens voordeel kan werken met regelmaat de hand aan jezelf te slaan. Masturbatie is een goede manier om je eigen lichaam te verkennen. Het helpt je om te weten wat je lekker vindt en wat niet. Als je je lichaam goed kent, kan je ook tijdens de seks beter aangeven als iemand goed (of minder goed) bezig is. En als iedereen het in bed lekker vindt, dan is iedereen daar bij gebaat.  Mannen kunnen zichzelf met masturbatie trainen om minder snel klaar te komen. Telkens als je bijna klaarkomt, stop je met masturbatie. Zo leert je lichaam te wennen aan seksuele stimulatie en kan je je orgasme steeds langer uitstellen. Dat betekent langer plezier met je partner! Er zijn studies die beweren dat vrouwen meer zin in seks krijgen als ze regelmatig masturberen. Andere studies beweren juist dat het niets tot weinig uitmaakt. Wij vinden het in ieder geval het proberen waard. Alles met mate Naast het risico op een muisarm, is er toch een nadeel als je te veel masturbeert. Wat is dan te veel? Op het moment dat je er geen plezier meer aan beleeft, en het puur uit automatisme doet, is het toch echt tijd om er (even) mee te minderen of te stoppen. Voor zowel masturbatie als seks geldt: if it ain’t fun for everyone, stop.  En nog even over die muisarm: die is gewoon te voorkomen met de juiste speeltjes. Maak het jezelf nog makkelijker en ga voor die ergonomische dildo, vinger vibrator, masturbator of één van de andere 'handsfree' seksspeeltjes voor masturbatie.