Waarom een orgasme soms uitblijft

Het orgasme wordt vaak gezien als hét hoogtepunt van seks. Toch ervaren vrouwen aanzienlijk vaker moeite met klaarkomen dan mannen. Dat verschil is niet alleen fysiek te verklaren, maar heeft ook veel te maken met onze mentale staat, culturele verwachtingen en de manier waarop seks meestal wordt benaderd.

De mentale kant van een orgasme

Voor vrouwen is het bereiken van een orgasme vaak net zozeer een kwestie van hoofd als van lichaam. Stress, prestatiedruk, onzekerheid over je lichaam of simpelweg niet “in het moment” kunnen zijn, spelen een grote rol. Als je gedachten alle kanten op gaan, kan dat ervoor zorgen dat je lichaam niet volledig ontspant – en dat maakt het lastig om tot een orgasme te komen.

De orgasmekloof: de cijfers liegen niet

Onderzoek laat zien dat er een duidelijke orgasmekloof bestaat tussen mannen en vrouwen. Bij heteroseksuele seks komt ongeveer 95% van de mannen meestal of altijd klaar, tegenover slechts 65% van de vrouwen*. Dat verschil wordt nog groter wanneer seks alleen uit penetratie bestaat: minder dan 20% van de vrouwen geeft aan dan consequent een orgasme te bereiken. Er zit dus niet iets “mis” met vrouwen die niet klaarkomen tijdens penetratie – het is eerder de norm.

* Er zijn ook studies die zeggen dat bij heteroseks 61% van de mannen en 30% procent van de vrouwen een orgasme bereikt tijdens de seks. Hoe dan ook: het gat blijft groot.

Het fysieke aspect: stimulatie is cruciaal

Hoewel de mentale kant zwaar weegt, speelt fysieke stimulatie ook een belangrijke rol. Bij heteroseksuele seks ligt de nadruk vaak op penetratie, maar dat alleen is voor de meeste vrouwen niet genoeg. Het merendeel van de vrouwen heeft directe of indirecte stimulatie van de clitoris nodig om een orgasme te bereiken. De manier waarop vrouwen gestimuleerd worden – of juist niet – bepaalt dus sterk of een orgasme haalbaar is.

Zelfliefde en seksuele autonomie

Een ander belangrijk aspect is zelfliefde. Vrouwen die moeite hebben om een orgasme te bereiken, ervaren vaak ook een zekere afstand tot hun eigen lichaam. Door jezelf te ontdekken en te bevredigen, leer je niet alleen wat voor jou werkt, maar ontwikkel je ook meer zelfvertrouwen en liefde voor je lichaam. Zelfliefde en zelfbevrediging versterken elkaar: hoe beter je jezelf kent, hoe gemakkelijker je de weg vindt naar plezier – zowel alleen als samen.

Plan de kom-pagne

Het idee dat vrouwen “moeilijk klaarkomen” is geen kwestie van tekortkoming, maar een optelsom van mentale, fysieke en sociale factoren. Het begint bij erkennen dat de orgasmekloof bestaat, dat penetratie vaak niet voldoende is, en dat het verkennen van je eigen lichaam geen taboe maar juist een sleutel tot zelfliefde en meer plezier is. Ga aan de slag met je handen of kies voor een toy speciaal voor mensen met een vulva.

Vond je dit interessant?

Lees dan hier waarom zelfliefde zo belangrijk is mét tips die je helpen het jezelf wat meer te geven.

En als je tips nodig hebt om je partner wat tips te geven, lees dan even deze blog over 'communicatie in bed'.