Rust, Verbinding & Zelfliefde
Je kunt shibari leren als techniek: knopen leggen, patronen volgen, de motoriek onder de knie krijgen. Maar er is nog iets anders. Voor velen is shibari veel meer dan dat. Het is meditatie. Mindfulness. Een moment waarop alles om je heen wegvalt en enkel het moment, het touw, en de aandacht overblijven. Deze blog gaat over die andere kant.
Shibari als Meditatieve Praktijk
Meditatie hoeft niet stil zitten op een mat te zijn. Voor velen begint echte rust op het moment dat je je lichaam voelt, je adem bewust voelt, en je aandacht volledig in het hier en nu zit. Shibari kan dat zijn.
Wanneer je voet voor voet, knoop voor knoop beweegt met volle aandacht voor hoe het touw voelt, hoe het zich om huid wikkelt, hoe je partner of jezelf reageert, daar gebeurt iets. Je gedachten over werk, stress, wat je moet doen... die verdwijnen.
Er is alleen dit moment.
Het Moment van Ontsnapping
We leven in een wereld vol afleiding. Zing, buzzen, berichten. Shibari is één van die dingen waar je je telefoon niet mag gebruiken. Je hebt twee handen nodig. Je aandacht is ondeelbaar. Dat is waardevol.
Voor veel mensen is shibari de plek waar ze eindelijk kunnen afschakelen. Niet omdat er iets "moet" gebeuren, maar omdat het moment zelf, de voeling, de focus, de aandacht voor iemand anders of jezelf, genoeg is.
Verbinding: Met Jezelf en Met Een Ander
Shibari kan solo zijn: je voelt je eigen lichaam, je adem, je rust. Maar shibari kan ook een moment van diepe verbinding zijn met iemand anders. Niet louter fysiek, maar ook energetisch. Je bent volledig aanwezig voor iemand, voelt hun lichaam, hun adem, hun vertrouwen. En zij voelen jouw aandacht terug. Dat is intiem. En voor velen veel intenser dan lichamelijk contact alleen.
Het gaat om vertrouwen. Weet je partner dat je voorzichtig bent, attent, aanwezig? Dan kan hij of zij volledig ontspannen. En dat voelen gaat beide kanten op.
Adem & Ontspanning
Wanneer touw je lichaam omarmt, gebeurt iets met je zenuwen. Je ademhaling kan dieper worden. Je hartslag kan langzamer. Dit is parasympatisch zenuwstelsel aan het werk: hetzelfde systeem dat je helpt slapen. Je voelt je veilig. En in die veiligheid ontstaat rust.
Voor mensen die veel in hun hoofd zitten, of veel spanning in hun lichaam dragen, kan dit doorbraak betekenen.
Shibari & Zelfliefde
Shibari is ook een manier om jezelf te omarmen. Letterlijk. Je lichaam voelen, je je bewust zijn van je eigen voorkeur (waar voelt prettig aan, waar niet), jezelf serieus nemen. Dat is zelfliefde.
Wanneer je shibari gebruikt om in contact met jezelf te komen, je voelt, je luistert naar je lichaam, dan geef je jezelf aandacht op een manier die veel van ons niet doen. En dat verandert iets.
Hoe Begin Je Met Dit?
Als je al kunt binden (zo niet, zie onze blog om te starten), kun je de volgende stap zetten:
Zorg voor ruimte: Geen afleidingen, geen haast. Een halfuur waar je niet gestoord wordt.
Zet intent: Voor jezelf of met je partner: wat wil je voelen vandaag? Rust? Verbinding? Dat "zetten van intent" is deel van de meditatie.
Adem: Voordat je begint, enkele diepe ademhalen. Dit helpt je lichaam en geest om het huiswerk los te laten.
Bind voorzichtig: Niet snel. Voel het touw. Voel je lichaam. Kijk naar je partner als je samen bent, kijk in hun ogen. Dit is aandacht.
Stil zitten: Na het binden: even zitten, voelen, zijn. Dit is het hoogtepunt. Niet iets "doen", maar zijn met het moment.
Voorzichtig losmaken: Laat het moment zachtjes los. Masseer de plekken waar het touw was. Neem je tijd.
Veel Dingen Tegelijk
Hier's the thing: shibari kan én techniek zijn én meditatie. Je kunt op dezelfde dag oefenen aan knopen, én mediteren met touw. Het ene sluit het ander niet uit.
Begin waar je bent. Sommigen starten met pure interesse in knopen. En gaandeweg voelen zij die diepere rust. Anderen zoeken meteen meditatieve rust. Beiden zijn oké.
Meer Vragen?
Je wilt nog wat diepere tips, of je hebt vragen over hoe je dit toepast? Slide in onze DM op Instagram of mail ons op info@lielei.nl. We helpen graag. #talkwithlielei
FAQ — Meditatieve Shibari
Moet je spiritueel zijn om shibari als meditatie te ervaren?
Nee. Dit gaat niet over spiritual woo-woo. Dit is gewoon neurowetenschappen, wat gebeurt in je lichaam en hersenen wanneer je volledig aanwezig bent. Dat kan iedereen voelen.
Kan ik dit solo oefenen, of heb ik iemand nodig?
Beiden. Solo shibari kan heel meditatief zijn; je voelt je eigen lichaam. Met een partner kan het nog intenser zijn vanwege de verbinding. Het gaat om wat jouw voorkeur heeft.
Hoe lang duurt het voordat je dat "meditatieve gevoel" voelt?
Dat varieert. Sommigen voelen het meteen, anderen hebben wat sessies nodig. Verwachting kan het tegenwerken; focus op het moment zelf, niet op "moet ik nu rustig worden."
Kan shibari stress echt helpen?
Ja. Omdat het je uit je hoofd haalt en in je lichaam zet. Dat is waar stress opgelost wordt. Maar shibari is geen vervanging voor professionele hulp bij ernstige stress of trauma.
Wat als ik het meditatieve voelt niet kan voelen?
Dat is oké. Niet iedereen ervaart het hetzelfde. Sommigen vinden de rust in de beweging zelf, niet in "zijn". Dat telt ook.
Kan dit helpen met trauma of disassociatie?
Dit is voorzichtig terrein. Voor sommigen is gewaarwording van het lichaam heel heilzaam. Voor anderen kan het triggering zijn. Vraag eventueel begeleiding van een therapeut.
