Wat hebben seks en sport met elkaar gemeen?

Op het eerste gezicht lijkt het misschien dat sport en seks weinig met elkaar gemeen hebben - op zweten tijdens beiden na dan - maar ze hebben verrassend veel overeenkomsten.

Ze zijn goed voor je lichaam én je hoofd

Tijdens sporten én seks maakt je lichaam stoffen aan zoals endorfine, dopamine en oxytocine.
Deze hormonen:

• verminderen stress
• geven een geluksgevoel
• zorgen voor ontspanning
• versterken je zelfvertrouwen

Na een sportieve activiteit of een fijn intiem moment voel je je vaak rustiger, blijer en meer in balans.

Je gebruikt dezelfde spiergroepen

Bij sporten train je je core, benen en armen — maar ook je bekkenbodemspieren.
Diezelfde spieren spelen een belangrijke rol bij:

• seksuele gevoeligheid
• intensere orgasmes
• meer controle en ontspanning

Sterke, bewuste spieren zorgen voor meer plezier, zowel op de baan als daarbuiten.

Ritme, timing en focus zijn essentieel

Of je nu een rally speelt of jezelf overgeeft aan plezier:

• het draait om ritme
• timing
• en aanwezig zijn in het moment

Hoe beter je voelt wat je lichaam doet, hoe fijner de ervaring wordt.

Oefening maakt het leuker

Bij sport weet iedereen: hoe vaker je speelt, hoe beter het gaat.
Dat geldt net zo goed voor seks en zelfplezier:

• je leert wat je fijn vindt
• je wordt zekerder
• je durft meer te genieten
• Het is geen prestatie, maar een ontdekkingstocht.

Het is een vorm van zelfzorg

Sporten doen we niet alleen om fit te blijven, maar ook om:

• tijd voor onszelf te nemen
• spanning los te laten
• ons goed te voelen in ons lichaam

Seks en masturbatie zijn óók vormen van selfcare: momenten waarop je aandacht geeft aan jezelf, ontspant en geniet — zonder schuldgevoel.

Let's move!

Zowel sport als seks gaan over energie, verbinding met je lichaam en plezier.
Het zijn geen tegenpolen, maar juist bondgenoten in een gezond, krachtig en ontspannen leven.